Diário Do Coldday - P90X3 - Bora Lá! - Com Fotos

[ColdDay 7]

- Show de bola cold, treino de gringo. suahsua

É isso aí tonzinhomaromba, pior que os caras manjam mesmo de agilidade, pra quem conhece NFL, a liga de futebol americano, os caras são gigantes e muito rápidos.

[ColdDay 7]

Décimo treino do calendário: X3 Yoga!

Hoje foi dia de Yoga, é aquele dia que você pensa em pular, porque é meio chato e parado, mas os movimentos são tão difíceis que os trinta minutos acabam passando rapidinho. O meu maior problema ainda é o equilíbrio para realizar alguns dos exercícios e a flexibilidade máxima. Quanto a dificuldade dos exercícios. já não estou tão impressionado, visto que para minha surpresa, hoje eu consegui fazer o Crow, o movimento que está na imagem do Spoiler.

Amanhã tem relato do décimo primeiro treino!

[philip_np 887]

Conseguiu fazer esse? Parabéns, só isso auheu

Abraços.

[ColdDay 7]

Conseguiu fazer esse? Parabéns, só isso auheu

Abraços.

Não consegui os trinta segundos completos, apenas 20. Acabei me desequilibrando, mas foi uma vitória, porque o exercício assusta.

Abraço.

[TheKingGamerBr 1840]

Esse exercício ai chama-se Frog Stand, tenta fazer com os braços esticados ( só cuidado pra não machucar os pulsos ).

Segue firme aí.

[ColdDay 7]

Esse exercício ai chama-se Frog Stand, tenta fazer com os braços esticados ( só cuidado pra não machucar os pulsos ).

Segue firme aí.

É que no vídeo o instrutor chama de Crow, e é assim com o os braços meio dobrados mesmo (Deve ser assim chamado na Yoga), quando eu dominar o movimento assim, vou partir pra tentar faze-lo com os braços esticados também.

Valeu Gamer!

[ColdDay 7]

Décimo primeiro treino do calendário: The Challenge!

O treino de hoje foi o The Challenge, muitas variações de flexões e de barra fixa e já melhorei visivelmente. Ainda estou muito longe de fazer as 18 repetições do cara do vídeo, mas já estou conseguindo fazer pelo menos 6 repetições nas variações de barra. Começo com 10 repetições mas devido o desgaste, acabo conseguindo 6, enquanto os caras do vídeo são constantes em todas as variações. Mas daqui a pouco eu chego lá.

Amanhã tem relato do décimo segundo treino!

[Aristoi 608]

Esse ai e 1 treino bem legal, trabalha muito os bracos, a staggered push-up pra mim e a mais dificil.

[ColdDay 7]

Esse ai e 1 treino bem legal, trabalha muito os bracos, a staggered push-up pra mim e a mais dificil.

Suga demais 2sasi, pra mim a que mais dificulta é a Military push-up, pesa demais. Depois na hora de tomar o banho, mal dá de levantar os braços pra lavar a cabeça...

[philip_np 887]

Achei bem legas a staggered push-up, não conhecia, a military é facin wuaheuehuehaue

No crossfit semana passada teve spider-man push-up, muito legal também e no fim é difícil trazer o joelho no peito auehaeuheu

Abraços e segue firme.