Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear

[ThiagoPaladine 1]

MUITO BOM ARTIGO !

Sempre bom ver no fórum artigos sérios e destinados ao aprendizado e progressão dos treinos , em minha opinião são assuntos como esse que fazem deste fórum um lugar de constante aprendizado , parabéns brother , esse tipo de informação e sempre bem vinda vou testa-la com certeza.

[Gos 20]

Excelente artigo! Vou testar

[Oenomaus 528]

Já vou testar a partir da próxima semana.

Mas vejo sempre falando-se em RM, é sempre importante fazer essa medição?

[Visitante]

Já vou testar a partir da próxima semana.

Mas vejo sempre falando-se em RM, é sempre importante fazer essa medição?

tu nao precisa FAZER propriamente dito o teste de RM, tu pode pega um determinado peso e fazer quantas reps conseguir e depois fazer uma ESTIMATIVA da tua RM, tem varias calculadoras pela net que fazem isso

[unkvvll 39]

Progressão ondulatória!

Pode explicar como funciona isso ? ou...

Tem algum tópico aqui explicando ? não achei

[this is TRANCE 245]

Bacana!

Realizo meus treinos nesse paradigma, mas em ciclos tri-mestrais.

[arkham 2141]

Da hora man....seria uma periodizaçao ondulatoria?

poderia fazer essa variaçoes de treino a treino, ou é mais viavel separar por semana msm?

Editado Setembro 12, 2014 às 21:03 por arkham

[surf 1661]

Bem interessante!

Mostra que vale a pena variar os estímulos mesmo para força

[Phinx 95]

Bom trabalho, man. Sempre ajudando

[_Dan 20]

Excelente contribuição!

Editado Setembro 12, 2014 às 21:23 por _Dan