Avaliem A Minha Dieta

[Rod.s]

Homem

22 anos

70 quilos

175 cm

Pessoal, eu montei uma dieta para hipertrofia e queria a avaliação de vocês.

Estou com dificuldade para colocar alimentos às 21h, durante o intervalo da faculdade. Se puderem sugerir algo agradeço pq assim eu consigo subir o meu excedente diário.

Aqui a dieta

http://i.imgur.com/VBgSxLs.png

Editado Setembro 12, 2014 às 02:12 por Rod.s

[philip_np]

Seu GCD está superestimado, a dieta está boa, um clean bulk.

[Rod.s]

Sim, sim. Pretendi montar um clean bulk mesmo.

Pq acha que está superestimado? Eu sinceramente tbm achei mas foram os dados que a planilha me retornou. Coloquei o coeficiente como sendo 1,6.

  Em 12/09/2014 em 01:20, philip_np disse:

Seu GCD está superestimado, a dieta está boa, um clean bulk.

[Rod.s]

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