Thawan Renee Postado Setembro 11, 2014 às 04:35 Postado Setembro 11, 2014 às 04:35 Bom a ultima postagem minha foi em janeiro quando mostrei meus ganhos até lá. Em Fevereiro aconteceu algumas coisas e fiquei longe da academia por 4 meses. Em junho eu voltei , nesse tempo em que estava parado perdi meu peso fui pra estaca zero voltei pra 63kg e minhas medidas foram embora.Não mantive dieta também. Desde então junho venho treino pesado e mais focado que antes e com nova dieta passada pela minha nutricionista. Segue fotos dos ganhos que foram até consideráveis, usei como base dica de algumas pessoas do fórum na minha outra postagem. Comecei a pegar mais pesado no ante braço e trapézio. Atualmente estou com 35,60 de braço ( contraído ) e minha meta até o final do ano é 38. Sera que dá ? Estou também com 30cm de ante braço relaxado. AS medidas da minha coxa subiu para 56cm e panturrilha 40cm. Segue as fotos de antes Fotos atuais Essa foto abaixo ela é mais velha tem quase 2 meses que foi tirada.
Thawan Renee Postado Setembro 11, 2014 às 16:49 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 16:49 Ae galera queria uma opniao de vocês claro.
GauchoMarombero Postado Setembro 11, 2014 às 22:43 Postado Setembro 11, 2014 às 22:43 (editado) Evoluio bastante... Editado Setembro 11, 2014 às 23:22 por GauchoMarombero
pedro amaral Postado Setembro 11, 2014 às 23:06 Postado Setembro 11, 2014 às 23:06 Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW
Thawan Renee Postado Setembro 11, 2014 às 23:39 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 23:39 Em 11/09/2014 em 23:06, pedro amaral disse: Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW Sim sou natural , é dieta é difícil ainda mais pelas minhas condições financeiras no momento.
MonsterFreak Postado Setembro 11, 2014 às 23:43 Postado Setembro 11, 2014 às 23:43 quanto tempo de treino ? bom shape cara
Thawan Renee Postado Setembro 12, 2014 às 00:17 Autor Postado Setembro 12, 2014 às 00:17 Em 11/09/2014 em 23:43, MonsterFreak disse: quanto tempo de treino ? bom shape cara 1 ano de treino, tenho que pegar mais firme no abdomen. Apesar de eu ter 9% de BF quase nao se vê abd EWOIEOW. Mais nesse período como eu disse lá no inicio do tópico eu fiquei 4 meses sem treinar. Mano você acha que dá pra chegar a 38 de biceps até o final do ano ?
pedrinho91 Postado Setembro 12, 2014 às 00:27 Postado Setembro 12, 2014 às 00:27 Qual tua altura e peso atual?
MRCFerreira Postado Setembro 12, 2014 às 00:28 Postado Setembro 12, 2014 às 00:28 Otimos resultados...E claro que da pra chegar, pega firme que chega nos 38 ate o final do ano. Abraço
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