( Meus Resultados 3 )

[Thawan Renee 0]

Bom a ultima postagem minha foi em janeiro quando mostrei meus ganhos até lá.
Em Fevereiro aconteceu algumas coisas e fiquei longe da academia por 4 meses.
Em junho eu voltei , nesse tempo em que estava parado perdi meu peso fui pra estaca zero voltei pra 63kg e minhas medidas foram embora.Não mantive dieta também.

Desde então junho venho treino pesado e mais focado que antes e com nova dieta passada pela minha nutricionista.

Segue fotos dos ganhos que foram até consideráveis, usei como base dica de algumas pessoas do fórum na minha outra postagem. Comecei a pegar mais pesado no ante braço e trapézio.

Atualmente estou com 35,60 de braço ( contraído ) e minha meta até o final do ano é 38. Sera que dá ?

Estou também com 30cm de ante braço relaxado. AS medidas da minha coxa subiu para 56cm
e panturrilha 40cm.

Segue as fotos de antes

Fotos atuais

Essa foto abaixo ela é mais velha tem quase 2 meses que foi tirada.

[Thawan Renee 0]

Ae galera queria uma opniao de vocês claro.

[GauchoMarombero 21]

Evoluio bastante...

Editado Setembro 11, 2014 às 23:22 por GauchoMarombero

[pedro amaral 180]

Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW

[Thawan Renee 0]

Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW

Sim sou natural , é dieta é difícil ainda mais pelas minhas condições financeiras no momento.

[MonsterFreak 4771]

quanto tempo de treino ? bom shape cara

[Thawan Renee 0]

quanto tempo de treino ? bom shape cara

1 ano de treino, tenho que pegar mais firme no abdomen. Apesar de eu ter 9% de BF quase nao se vê abd EWOIEOW. Mais nesse período como eu disse lá no inicio do tópico eu fiquei 4 meses sem treinar.

Mano você acha que dá pra chegar a 38 de biceps até o final do ano ?

[Johnn 5835]

Dá sim.

Abraços

[pedrinho91 1075]

Qual tua altura e peso atual?

[MRCFerreira 143]

Otimos resultados...E claro que da pra chegar, pega firme que chega nos 38 ate o final do ano.

Abraço