Dúvidas Sobre O Treinamento [ Importante]

[Nadoti 1]

malhar o músculo e seus sinergistas no mesmo dia. Posta aqui seu antigo treino pra galera avaliar

Meu antigo era dessa forma

Peito e triceps ombro

Costa Biceps antebraço

Perna

peito triceps ombro

costas biceps

perna

braços

abd e hiit/guerrila cardio

abd e hiit/guerrila cardio , como seria isso amigo?

[zyzzoliveira 77]

Meu antigo era dessa forma

Peito e triceps ombro

Costa Biceps antebraço

Perna

abd e hiit/guerrila cardio , como seria isso amigo?

abd=musculos abdomem, hiit=corrida intercalada

Desculpe, mas quis dizer os exercicios

sobre o hiit:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51782-o-programa-hiit-definitivo-de-8-semanas-por-jin-stoppani/

Editado Setembro 10, 2014 às 20:21 por zyzzoliveira

[Nadoti 1]

Mas no momento n quero fazer pois estou na fase de "Bulk " mas gostei .. vou deixar salvo aqui pra fazer no futuro.

Obrigado

[suino123 9]

Não conseguindo evoluir? Então faça FB.