Dúvidas Sobre O Treinamento [ Importante]

[Nadoti 1]

Pessoal queria saber a opinião de vocês, eu consigo ir treinar 5 dias na academia.]

E queria focar mais no braço ultimamente , entao tava pensando em um treino

A) PEITO E BICEPS

B)COSTA E OMBRO

C) PERNA E TRICEPS

o Porem é que se eu treinar na segunda o A e na Terça o B , sendo que desgatei mt o biceps , não vai ser prejudicial??

Preciso de uma solução.

[EliasJr11 107]

Peito-Ombro-Triceps

Costa-Biceps

Perna.

[Nadoti 1]

Não quero treinar Costa e Biceps no mesmo dia, porque se eu pegar peso na costar chega no Biceps ja vou tar cansado e meu rendimento vai ser fraco.

[Visitante]

Não quero treinar Costa e Biceps no mesmo dia, porque se eu pegar peso na costar chega no Biceps ja vou tar cansado e meu rendimento vai ser fraco.

e o resultado final melhor, nao é por que a carga que tu executo diminui que o resultado vai ser inferior, tu vai ta trabalhando o biceps desde o inicio do treino por isso é normal chegar em um isolador cansado

[Nadoti 1]

Sim , mas nao estava conseguindo progredir e acho isso ruim

[zyzzoliveira 77]

A) PEITO E BICEPS

B)COSTA E OMBRO

C) PERNA E TRICEPS

se você treinar dessa maneira, vai treinar o biceps 2dias consecutivos, sem descanso e o mesmo para biceps e para ombro

[alvesk 183]

Se vc progride tensão nas costas tbm progride no bíceps

[Nadoti 1]

A) PEITO E BICEPS

B)COSTA E OMBRO

C) PERNA E TRICEPS

se você treinar dessa maneira, vai treinar o biceps 2dias consecutivos, sem descanso e o mesmo para biceps e para ombro

E qual a sua ideia?

[zyzzoliveira 77]

E qual a sua ideia?

malhar o músculo e seus sinergistas no mesmo dia. Posta aqui seu antigo treino pra galera avaliar

[planeta 5.554]

peito triceps ombro

costas biceps

perna

braços

abd e hiit/guerrila cardio