Remada Curvada: Pegada Supinada X Pronada

[Dom Cielo]

Olá, estou com uma dúvida na remada curvada: quando treino usando a pegada pronada, sinto um pouco o tríceps (que deveria descansar neste dia), já na supinada sinto muito o bíceps (e é mesmo dia de treino de bíceps). Existe isso ou talvez seja apenas impressão minha por estar com o tríceps cansado do dia anterior?

[MateusXj]

Eu vario as pegadas de acordo com a semana, uma semana pronada, outra supinada e assim por diante,

[philip_np]

Se você faz com amplitude completa, na pronada você estende totalmente os braços e devido e estar dolorido do dia anterior, você acaba sentindo ele.

[Dom Cielo]

Mas isso pode causar algum prejuízo ao trícpes? Seria indicado mudar a pegada na remada para supinada?

[Rafael Coltro]

Mas isso pode causar algum prejuízo ao trícpes? Seria indicado mudar a pegada na remada para supinada?

Tenho a mesma dúvida. Sempre fiz só pronada, inverter a pegada de vez em quando é uma boa idéia ?

[escrubles1]

N creio q cause prejuizo.

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[Visitante Flex W.]

da nada não
contraia e relaxe suas costas que é o que é preciso

[Stein]

"pode" atrapalhar por falta de descanso..

ou a fadiga dos sinergistas pode não te deixar treinar os grupos principais, com seus compóstos, por fadiga muscular mesmo..

mais isso é simples de resolver, é só treinar bíceps no dia de costas e triceps no dia de peito.

ou nen treinar braços...

porque vc treina braço em dias separados.?

abraço.

Editado Setembro 10, 2014 às 15:40 por der Stein

[philip_np]

Mas isso pode causar algum prejuízo ao trícpes? Seria indicado mudar a pegada na remada para supinada?

Acredito que não, pode fazer um trino com cada uma e cada uma com suas progressões, parece que dá pra pegar mais peso na supinada, não tenho certeza.

[Luís Guilherme.m]

Sinto cheiro de execução errada...