rodperalta 0 Postado Outubro 7, 2009 às 03:36 Postado Outubro 7, 2009 às 03:36 Não é o ideal. O ideal é aumentar os pesos toda semana, só assim são recrutadas cadas vez mais fibras para hipertrofiar. Manter peso durante 1, 2 meses é quase o mesmo que fazer um treino ou série de manutenção. Mesmo que eu continue ''me peidando" pra fazer com esse mesmo peso??
rice16v 2 Postado Outubro 7, 2009 às 18:55 Postado Outubro 7, 2009 às 18:55 Mesmo que eu continue ''me peidando" pra fazer com esse mesmo peso?? Ou vc pulou etapas no aumento de peso e hoje tá tentando pegar muito peso, ou tá em over. Diminui um pouco o peso, até se sentir conformtável, e aí sim, vai aumentando toda semana, nem que seja um kilinho.
marcelobra 3 Postado Outubro 7, 2009 às 19:00 Postado Outubro 7, 2009 às 19:00 Sei la, eu treino no limite das cargas, se eu por 1kg ja faço errado, ai nao sei.. Mas vou tentar aumentar semana que vem no supino com halter, principalmente Mais 1kg (500g + 500g )
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