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[Falta de Pesquisa]Treino Rápido De 30'

moldavia

Por moldavia
em Lixeira

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moldavia Entusiasta

moldavia

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Boa tarde galera. Seguinte, passei a trabalhar mais cedo, pego no trabalho as 07 da manhã, do trabalho vou direto para a faculdade, e só saio da faculdade as 22h, a academia que frequento fecha as 23h. Sendo assim preciso montar um treino que dure uns 30 até 40 minutos. Alguém pode me ajudar? Estou meio perdido para montar o treino. Obrigado.

philip_np Grand Master

philip_np

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Sim, sim. A academia abre de domingo à domingo, escolho um dia na semana pra descansar mas nos outros posso ir todo dia sim.

Opa, vou dar uma lida agora. Obrigado.

Então eu faria:

A

Agacho

Terra

B

Supino

OHP

Remada

Faz A-B-off-A-B-off....

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

TsuG Grand Master

TsuG

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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