Squat Clean E Cleand And Press No Stronglift 5X5

[Murilo Mesquita 13]

Olá amigos.

Recentemente mudei de academia, abriu uma smart fit perto de onde eu moro por um preço extremamente chamativo, apenas R$59,90, então sai de minha antiga academia aonde eu pagava R$130,00.

Mas infelizmente descobri algo que não reparei no momento, pois são 4 andares de academia e estava com pressa no momento, fiz a inscrição e já fui embora... a academia não tem power rack.

Me recuso a fazer agachamento e desenvolvimento no Smith, então a solução que encontrei foi substituir o squat pelo clean squat e o overhead press pelo clean and press.

Existe uma outra solução melhor? Sei que vou ter que reduzir o peso, mas infelizmente não encontrei outra saída.

Abraços!

[Visitante]

Olá amigos.

Recentemente mudei de academia, abriu uma smart fit perto de onde eu moro por um preço extremamente chamativo, apenas R$59,90, então sai de minha antiga academia aonde eu pagava R$130,00.

Mas infelizmente descobri algo que não reparei no momento, pois são 4 andares de academia e estava com pressa no momento, fiz a inscrição e já fui embora... a academia não tem power rack.

Me recuso a fazer agachamento e desenvolvimento no Smith, então a solução que encontrei foi substituir o squat pelo clean squat e o overhead press pelo clean and press.

Existe uma outra solução melhor? Sei que vou ter que reduzir o peso, mas infelizmente não encontrei outra saída.

Abraços!

primeiramente, tu sabe que nao pode usar as barras grandes de montar na smartfit acima da cintura neh?

[Murilo Mesquita 13]

Tá de sacanagem né?

Quer dizer então que vou ser obrigado a ficar em aparelhagem?

Isso tá no contrato que a gente assina?

Se for por questão de segurança o instrutor tá lá pra orientar quem opta por tal exercício, é o trabalho dele...

[acfs 852]

troca de gym

[Erick Moura Rodrigues 11]

Tem um relato de um cara aqui no hipertrofia mesmo, que conta que um dia o instrutor da smart foi falar besteiras com ele, porque ele tava usando a "barra do supino" em exercícios acima da cabeça. Deu o maior rolo ainda, se eu fosse vc procuraria uma com melhor custo/benefício.

Editado Setembro 9, 2014 às 16:11 por Erick Moura Rodrigues

[Visitante]

Tá de sacanagem né?

Quer dizer então que vou ser obrigado a ficar em aparelhagem?

Isso tá no contrato que a gente assina?

Se for por questão de segurança o instrutor tá lá pra orientar quem opta por tal exercício, é o trabalho dele...

tem no contrato

nao pode usar a barra do supino pra exercicios acima da cabeça, só as barras prontas

[zyzzoliveira 77]

uaheaue deu mole...
Pelo que falaram no relato do cara lá, eles podem te proibir de fazer isso ai

[pedrinho91 1075]

É man, tá explicado o pq do preço baixo rsrs

[Murilo Mesquita 13]

E se eu fazer com uma barra menor então, uma q eles permitam, uma q n seja a de supino mas seja a maiorzinha qbtiver q fica la no suporte, uma grande o suficiente pra ter a pegada e postura pra praticar tais exercícios, eles n encrencam não né?

Não quero sair de la, do lado da minha casa e muito barato, sem contar que já assinei contrato já dei meu cartão de credito...

[zyzzoliveira 77]

E se eu fazer com uma barra menor então, uma q eles permitam, uma q n seja a de supino mas seja a maiorzinha qbtiver q fica la no suporte, uma grande o suficiente pra ter a pegada e postura pra praticar tais exercícios, eles n encrencam não né?

Não quero sair de la, do lado da minha casa e muito barato, sem contar que já assinei contrato já dei meu cartão de credito...

creio eu nao ter problema. tenta ai, qualquer coisa eles vao comentar cntg algo