Freeletics

[Ruy de Freitas 14]

Lucas,

Você sabe o porque de o programa pedir para fazer as flexões encostando o peito no chão, dando uma pausa e um tapinha no chão, antes de se levantar?

Você saberia dizer também, a diferença entre as pull-ups e as stricted pull-ups do Freeletics?

[Lucas Mariano Estorino 2]

Não sei, to meio sem tempo para poder pesquisar.

Vou dar uma olhada nesses exercícios e te falo. Eu não sei, ainda não tive que fazer esse stricted pull-ups

[philip_np 887]

Lucas,

Você sabe o porque de o programa pedir para fazer as flexões encostando o peito no chão, dando uma pausa e um tapinha no chão, antes de se levantar?

Você saberia dizer também, a diferença entre as pull-ups e as stricted pull-ups do Freeletics?

Me intrometendo aqui, as flexões você deve apenas encostar o peito no chão, tirar as mãos do chão e continuar o movimento, não é necessário o ''tapinha'' auhuhrurhurahruhehauehuae

Sobre as pull-ups, creio que as stricted deve ser uma técnica como as kipping ou butterfly pull-ups, não tenho certeza.

Abraços.

@diário

Os treinos e tempos estão muito bons.

Segue firme.

Abraços.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Me intrometendo aqui, as flexões você deve apenas encostar o peito no chão, tirar as mãos do chão e continuar o movimento, não é necessário o ''tapinha'' auhuhrurhurahruhehauehuae

Sobre as pull-ups, creio que as stricted deve ser uma técnica como as kipping ou butterfly pull-ups, não tenho certeza.

Abraços.

@diário

Os treinos e tempos estão muito bons.

Segue firme.

Abraços.

Valeu ae pela força!

No caso, dos Burpees quando ta na fase de Pushup faz-se a flexão apoia o peito e da o "tapinha" mesmo, acho que quando são somente Pushup ai não precisa do "tapinha" hehe.

Terminei agora pouco o Workout de hoje e foi dia de

A P H R O D I T E!

É impressionante a evolução, já tava algumas semanas sem fazer esse Workout, fiz hoje e os movimentos fluiram bem mais rápido e naturalmente. O tempo de hoje foi 24:03 fuck minutes. Ainda não vi o Workout de amanhã, to meio sem tempo hehe, mas amanhã tem mais! Abraaaços

[Ruy de Freitas 14]

Lucas,

O Push-up tem tapinha sim, olha no vídeo explicativo deles.

Abraços

[Aristoi 608]

Sim, tem o tapinha em todos os movimentos que incluem flexao, eu nao entendi muito a razao disso, so senti um certo cansaco no ''miolo'' das costas, como se a musculatura tivesse sido apertada (fiz 3 dias de freeletics semana passada pra ''ver qual e''). O seu tempo esta muito bom mesmo, ratifico aqui o pedido de postagem de fotos do corpo.

[philip_np 887]

Seria esse video:

http://m.youtube.com/watch?v=qMrylJ_enUk

Não vi tapinha, só tirou a mão e fez a flexão.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Galera, essa semana não tirei foto ainda, assim que chegar do treino eu tiro e posto.

Tem essa ai do perfil << 4º semana, kkkkk

Nessa semana, creio que não vai ter grande diferença no shape. Dormi muito pouco. Em média 5~6 horas apenas.

[Ruy de Freitas 14]

Na verdade, o tal tapinha é tirar a mão mesmo. Alguém sabe o porquê dessa recomendação?

[Aristoi 608]

Galera, essa semana não tirei foto ainda, assim que chegar do treino eu tiro e posto.

Tem essa ai do perfil << 4º semana, kkkkk

Nessa semana, creio que não vai ter grande diferença no shape. Dormi muito pouco. Em média 5~6 horas apenas.

Voce e magro, mas bem seco e fibrado, acho que se fizer um dieta com saldo calorico da pra ficar com um shape maneirinho no final, se voce nao esperar nada muito volumoso.

Na verdade, o tal tapinha é tirar a mão mesmo. Alguém sabe o porquê dessa recomendação?

Acredito que seja pra tirar pressao dos pulsos ou entao questao de mobilidade mesmo.