Freeletics

[Lucas Mariano Estorino 2]

TRIAL WEEK - HELL WEEK - DIA 2 :

SquatMax

PushupMax

Metis

Esse foi o treino de hoje. Essa Hell Week faz juz á seu nome! kkk

Bom, os resultados foram:

SquatMAX= 319 (300 segundos)

PushupMAX= 51 (100 segundos)

Metis= 07:49 minutos.

Tempo total: 14:20 minutos.

[Marcelorlz 2]

é, tenta fazer híbrido no inicio entao... e os mais puxados do freeletics. Mas tem que ter muita motivação pra levar os 2 a risca, não sei se eu conseguiria.

Ando na 4 semana, do metis. Ta tranquilo, apesar de cansar bastante.

Zeus é foda, tbm facilito nas barras e no HS PUSHUP.

[Lucas Mariano Estorino 2]

é, tenta fazer híbrido no inicio entao... e os mais puxados do freeletics. Mas tem que ter muita motivação pra levar os 2 a risca, não sei se eu conseguiria.

Ando na 4 semana, do metis. Ta tranquilo, apesar de cansar bastante.

Zeus é foda, tbm facilito nas barras e no HS PUSHUP.

Metis é foda, apesar de dar pra fazer numa velocidade boa, cansa demais!

Fico sem ar, minha mãe semana passada pensou que eu estava infartando

TRIAL WEEK - HELL WEEK DIA 3.

Bom, hoje o dia foi bem corrido. No fim da tarde joguei futebol de campo contra time de outra faculdade e depois tive que correr voar de moto utavans 40 KM pra dar tempo de chegar em uma palestra que começava as 18:30, teve início de fato as 19 e acabou só as 22:30! Depois fui ver minha vó, que iria viajar as 00:30. Cheguei em casa, arrumei minhas coisas e tava afim de treinar e fui. Eram 00:04. Hoje o Workout foi DIONE, foi a primeira vez que fiz, nem tinha olhada o que era.

Não foi nada fácil! Principalmente por causa das Leg Levers, que eu nunca tinha nem sonhado fazer. Os demais exercícios foram tranquilos de fazer e até certo ponto consegui manter um ritmo bom, exceto nos Leg Levers /:. Mas foi bom, e virão resultados, senti muito os músculos trabalhados com esse novo exercícios, é bem estimulante! O tempo, hoje foi o maior desde o começo. 58 minutos 14 segundos.

É isso ai, vou descansar agora porque amanhã, ou melhor, hoje tem mais!

[ColdDay 7]

Bem pegado esse Dione. Treinar depois da meia noite é pra louco brother, prefiro acordar às 5:00! kkkkkk

[Marcelorlz 2]

BA, exemplar tua força de vontade.

Tu n teve que fazer diones na semana 2 ou 3?

[Lucas Mariano Estorino 2]

Bem pegado esse Dione. Treinar depois da meia noite é pra louco brother, prefiro acordar às 5:00! kkkkkk

kkkkk, preferi fazer essa hora porque se não ai ficar 2 treinos bem mais próximos.

BA, exemplar tua força de vontade.

Tu n teve que fazer diones na semana 2 ou 3?

Não, no meu calendário foi a primeira vez que apareceu o Dione.

[Ruy de Freitas 14]

Hoje, pela primeira vez, consegui terminar um workout, o Afrodite.

Levei 1 hora e 4 minutos.

Como estou fazendo o cardio, estou fazendo pela manhã, ao acordar, em jejum. Estimo que vá queimar mais gordura dessa forma.

Um abraço!

[Aristoi 608]

Hoje, pela primeira vez, consegui terminar um workout, o Afrodite.

Levei 1 hora e 4 minutos.

Como estou fazendo o cardio, estou fazendo pela manhã, ao acordar, em jejum. Estimo que vá queimar mais gordura dessa forma.

Um abraço!

Parabens, camarada, mas quanto a fazer em jejum, nao recomendo nao, vai queimar mais gordura mas vai carregar MUITA massa magra junto, pois e bem puxado o treino. Voce vai acabar ficando muito magro ou com aspecto de falso magro (pequeno mas meio cheinho).

[Ruy de Freitas 14]

Humm, eu não havia pensado pelo lado da perda da massa magra.

Mais alguém partilha dessa opinião?

Se for pensar bem, tem sentido, pois no aeróbico em jejum é recomendado a caminhada, e não exercícios intensos.

Gostaria de ouvir mais opiniões a respeito.

Muito obrigado pelo feedback.

PS: O Freeletics é muito puxado mesmo. Muito mais do que se imagina. Tem horas que eu penso que não vou conseguir. E olha que eu tenho uma força de vontade acima da média.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Humm, eu não havia pensado pelo lado da perda da massa magra.

Mais alguém partilha dessa opinião?

Se for pensar bem, tem sentido, pois no aeróbico em jejum é recomendado a caminhada, e não exercícios intensos.

Gostaria de ouvir mais opiniões a respeito.

Muito obrigado pelo feedback.

PS: O Freeletics é muito puxado mesmo. Muito mais do que se imagina. Tem horas que eu penso que não vou conseguir. E olha que eu tenho uma força de vontade acima da média.

Nâoe sei explicar muito bem, mas da uma lida depois sobre Jejum Intermitente ou interminente (algo assim).

Realmente, é muito puxado! Quando você pensa que ta se acostumando vem um treinamento mais intenso e cansativo. Mas é isso ai, tem que ter MUITA força de vontade.