Blancastroll 113 Postado Setembro 28, 2014 às 18:26 Postado Setembro 28, 2014 às 18:26 muito interessante, estarei acompanhando também...na medida do possível...kkkk
Lucas Mariano Estorino 2 Postado Setembro 29, 2014 às 01:57 Autor Postado Setembro 29, 2014 às 01:57 muito interessante, estarei acompanhando também...na medida do possível...kkkk hehe, acompanha ai! Aceito sugestões/dicas. Ae galera, finalizei a 3º semana! Tempo gasto no Zeus hoje, voltou para os 27 minutos. 27:24, para ser mais exato! Espero melhorar esse tempo, mas por enquanto só de terminar ta muito bom pra mim. No começo do tópico eu tinha comunicado que ia fazer o treino de Cardio & Strength, mas andei pensando nesse final de semana acho que vou fazer apenas Strenght, creio que vou ter resultados melhores, não tenho tanta necessidade assim de Cardio. O bom é que até agora o treino era o mesmo, lembrando que estou na Trial Week. Abraços.
Lucas Mariano Estorino 2 Postado Setembro 30, 2014 às 02:45 Autor Postado Setembro 30, 2014 às 02:45 Ae galera, hoje não fiz o Freeletics. Joguei uma partida de futebol e foi bem intensa. Amanhã eu faço e posto aqui! Abraço.
Lucas Mariano Estorino 2 Postado Outubro 1, 2014 às 01:06 Autor Postado Outubro 1, 2014 às 01:06 E o shape? Cara, deu uma melhorada! Os músculos estão a aparecer, dei uma definida. Vou passar a medir com uma fita a partir de segunda, se eu não esquecer, kkk ai fica mais fácil. Infelizmente não consegui fazer o treino hoje. Teve seletiva de Futsal para as olímpiadas da faculdade. Mas ainda da tempo de fazer. Lembrando que são 4x por semana.
Aristoi 608 Postado Outubro 1, 2014 às 21:51 Postado Outubro 1, 2014 às 21:51 Cara, deu uma melhorada! Os músculos estão a aparecer, dei uma definida. Vou passar a medir com uma fita a partir de segunda, se eu não esquecer, kkk ai fica mais fácil. Infelizmente não consegui fazer o treino hoje. Teve seletiva de Futsal para as olímpiadas da faculdade. Mas ainda da tempo de fazer. Lembrando que são 4x por semana. Se der, posta foto, acho que voce e o unico que segue esse protocolo e tem muita gente interessada nele acompanhando aqui tambem, pois aquelas transformacoes que tem no youtube sao meio dificeis de acreditar, rsrs.
Lucas Mariano Estorino 2 Postado Outubro 1, 2014 às 22:21 Autor Postado Outubro 1, 2014 às 22:21 Beleza, eu não tirei tanta foto, meu celular ta bixado Acho que não vou ter resultados tao expressivos, não uso suplementos. To cogitando em tomar creatina pra dar uma ajudinha. Hoje eu ainda não treinei e não sei se vou treinar, acho que to com Hernia Umbilical. Dependendo do exercício que faço sinto dor. :/ Mas vou o mais rápido possível no médico pra ter certeza, porque não quero parar esse treino e tenho olimpiadas da faculdade a disputar.
Aristoi 608 Postado Outubro 2, 2014 às 00:35 Postado Outubro 2, 2014 às 00:35 Beleza, eu não tirei tanta foto, meu celular ta bixado Acho que não vou ter resultados tao expressivos, não uso suplementos. To cogitando em tomar creatina pra dar uma ajudinha. Hoje eu ainda não treinei e não sei se vou treinar, acho que to com Hernia Umbilical. Dependendo do exercício que faço sinto dor. :/ Mas vou o mais rápido possível no médico pra ter certeza, porque não quero parar esse treino e tenho olimpiadas da faculdade a disputar. Eu tive ja hernia umbilical, e 1 merda, da muita agonia, quando eu fazia qualquer exercicio de pull doia muito. Mas veja bem, essa implicacao de tomar suplementos para ter resultados e uma grande mentira, so uma dieta basica, mas bem feita, ja vai te garantir resultados muito bons. A creatina vai dar uma melhorada muito boa pois da um pouco mais de resistencia. Mas va no medico que essas coisas sao foda.
Lucas Mariano Estorino 2 Postado Outubro 2, 2014 às 01:22 Autor Postado Outubro 2, 2014 às 01:22 Eu tive ja hernia umbilical, e 1 merda, da muita agonia, quando eu fazia qualquer exercicio de pull doia muito. Mas veja bem, essa implicacao de tomar suplementos para ter resultados e uma grande mentira, so uma dieta basica, mas bem feita, ja vai te garantir resultados muito bons. A creatina vai dar uma melhorada muito boa pois da um pouco mais de resistencia. Mas va no medico que essas coisas sao foda. Se der tudo certo, vou amanhã já pra ver. Sim, também acho que não precisa de suplemento para ter resultados, mas que ajudam, ajudam. To seguindo fielmente a dieta Paleo. E o único que cogito em tomar é creatina. Bom, fiz o treino hoje, não senti dor na suposta hérnia hehe. Hoje comecei um Workut novo, se chama Metis e é o seguinte: Segue os vídeos dos novos exercícios: https://www.youtube.com/watch?v=daDxNBo6h0k https://www.youtube.com/watch?v=Ncxb7NEAZJI Abraaaaaaaaaaas Esse Climbers cansa muito! Tempo gasto. 08:10 minutos, o tempo não é alto mas foi bem cansativo;
Aristoi 608 Postado Outubro 2, 2014 às 11:45 Postado Outubro 2, 2014 às 11:45 Esse meltis parece ser muito bom pro core e pras pernas.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora