Freeletics

[brunnito 0]

 

Tenho o pdf que além do trial, tem a programação de + 15 semanas. Não to no meu pc agora, mas se quiser depois compartilho com você,

cara se tiver como vc enviar esse PDF ai 
ficaria muito grato

[Aristoi 608]

Fala galera ! To começando agora também esse treino aí. Só fiquei com uma dúvida. Baixei o torrent e o programa da primeira semana está em anexo. Essas "sessions", eu tenho que fazer todas elas pra completar o treino do dia ou cada "session" é pra ser feita um dia na semana, totalizando 4 dias treinados na semana ?

Exemplo : pro treino de hoje, eu faço só a sessão 1 - vênus ou eu tenho que fazer 1, 2, 3 e 4 pra fechar o treino do dia ?

 

Cada session e um dia nesse caso!

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

[Lucas Mariano Estorino 2]

cara se tiver como vc enviar esse PDF ai 
ficaria muito grato

 

Ta ae brother!

Schedule 5 trial +15 Weeks (3).pdf

Cada session e um dia nesse caso!

 

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

 

 

Cara é isso mesmo, cada session é um dia! Abraços.

[slmjunior 0]

Eu tenho o app pra android versao completa com todos workouts desbloqueados, quem quiser soh falar comigo pelo email: [email protected]

[keila martins 0]

Ola... estou querendo começar fazer os exercicios agora e resolvi pesquisar na net e achei esse tópico. Uma coisa que não entendi... por exemplo me passaram o exercicio athena, eu vou fazer somente esse exercicio durante toda a semana e só na próxima mudar de exercicio?

Se alguem puder me ajudar eu agradeço hehehe