Freeletics

[Elersonmf 0]

Boa tarde sou novo no blog e gostei do assunto. Treinei por 3 semanas de forma errada o Freeletics então fucei no torrent e achei os programas completos de 15 semanas. A 2 dias traduzi e agora vou pegar firme só não to muito certo pelo fato de ser 4 vez por semana, achoque e sera legal 6 vezes mas por enquanto vou seguir o treino corretamente, pra ver os resultados. Das tres semanas de treinos errado me ajudou a termais resistência e vi crescer maca nas pernas e peitoral acho que não foi tudo perdido kkkk. Pretendo terminar as 15 semanas e variar alguns exercícios pra deixá-los mais fodas como as flexão de braços e agachamentos e a barra.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Cara... 4 vezes na semana creio que é o suficiente! (Pra mim foi). Antes de começar achava pouco, mas teve época de achar que era além da conta, haha. Mas faz o teste! Cada um responde diferente aos exercícios. Depois deixa aqui sua experiência.

[Elersonmf 0]

Tipo 6 e puxado mas pega pra burro. Tipo eu tava treinando super errador tava ex: treinando era sessão 1 e 3 Afrodite e 2 e 4 vénus e eu tava fazendo um round de cada mas fazia as 4 sessões no mesmo dia kkk tipo primeiro Afrodite depois vénus e assim por diante de segunda a sábado. Ai achei o guia forca no torrent agora comecei correto uma sessão cada dia e com os seus rouds corretos. Mesmo errado ganhei 1 kg e perdi um pouco de barriga em 2 semanas e meia. Sim conforme for evoluido vo passando aqui.

[dilfaner 0]

Alguém mais? Praticando? Comecei ontem e pra quem baixa agora o primeiro treinamento é o Memphis, depois de quanto tempo tem q pagar? Tem a possibilidade de seguir.usando sem pagar???

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[Aristoi 608]

Alguém mais? Praticando? Comecei ontem e pra quem baixa agora o primeiro treinamento é o Memphis, depois de quanto tempo tem q pagar? Tem a possibilidade de seguir.usando sem pagar???

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Baixa em torrent que tem mais treinos e protocolos, eu acho, além de ser garantido não ficar pago. Acredito não ficar pago não, o que se tem apenas e limitação do que e oferecido, a exemplo de um acompanhamento em coaching, que não sei como funciona, que e pago.

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[dilfaner 0]

Tem o link???

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[Aristoi 608]

Tem o link???

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Me manda PM que depois eu te mando por lá, não estou perto de um computador agora.

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[Lucas Bairros 0]

E ai pessoal, 

Eu comecei a trinar o freeletics há uma semana, porém estou meio perdido.

Como eu não quero comprar nenhum coaching, gostaria da ajuda de vocês para me orientarem de como fazer os treinos de forma correta. Tipo, quanto tempo cada um, que modalidade (endurance, standard, força)...

 

Valeu!!!

 

[Aristoi 608]

E ai pessoal, 

Eu comecei a trinar o freeletics há uma semana, porém estou meio perdido.

Como eu não quero comprar nenhum coaching, gostaria da ajuda de vocês para me orientarem de como fazer os treinos de forma correta. Tipo, quanto tempo cada um, que modalidade (endurance, standard, força)...

 

Valeu!!!

 

Baixa em torrent, tem calendários prontos já no pacote, a rotina inteira no grau que tu deseja brother.

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[sarinvx 0]

Fala galera ! To começando agora também esse treino aí. Só fiquei com uma dúvida. Baixei o torrent e o programa da primeira semana está em anexo. Essas "sessions", eu tenho que fazer todas elas pra completar o treino do dia ou cada "session" é pra ser feita um dia na semana, totalizando 4 dias treinados na semana ?

Exemplo : pro treino de hoje, eu faço só a sessão 1 - vênus ou eu tenho que fazer 1, 2, 3 e 4 pra fechar o treino do dia ?