Freeletics

[Ruy de Freitas 14]

Lucas,

BF é Body Fat, percentual de gordura corporal.

Sobre o Convict, recomendo você entre nesse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87220-traducao-convict-conditioning/?hl=+tradu%E7%E3o%20+convict%20+conditioning

Tem as traduções do Iceman para 5 dos Big Six.

Eu estou traduzindo o ultimo, o capítulo de pontes, logo estará completo.

Dá até para montar um circuito a la Zeus do Freeletics com os exercícios do CC, mas respeitando sempre a hierarquia dos passos. Assim você evolui na calistenia com riscos mínimos de lesões.

Um abraço,

[Lucas Mariano Estorino 2]

Lucas,

BF é Body Fat, percentual de gordura corporal.

Sobre o Convict, recomendo você entre nesse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87220-traducao-convict-conditioning/?hl=+tradu%E7%E3o%20+convict%20+conditioning

Tem as traduções do Iceman para 5 dos Big Six.

Eu estou traduzindo o ultimo, o capítulo de pontes, logo estará completo.

Dá até para montar um circuito a la Zeus do Freeletics com os exercícios do CC, mas respeitando sempre a hierarquia dos passos. Assim você evolui na calistenia com riscos mínimos de lesões.

Um abraço,

Muito bom!

Já estou seguindo o passo a passo da HS Pushup pra poder conseguir fazer sozinho e de forma correta!

Estou usando aquele aplicativo para WP que você indicou.

Obrigado, abraço!

Hoje iniciei a nona semana ( 5 Trial Week + 4 Semanas ) .

Foi dia de Aphrodite, já estava com saudade dos Burpees.

O tempo foi 24:20!

[Lucas Mariano Estorino 2]

Treino realizado hoje! Week 9, Day 2:

HADES!

25 Burpees

15 Pullups

15 Pushups

25 Burpees

2 x 40m RUN

Tempo: 27 minutos 18 segundos.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Ontem foi realizado Aphrodite! Infelizmente não tenho o tempo, meu pai sem querer mexeuno meu celular ai danou-se tudo. Estava nos 16 minutos já quando foi interrompida a contagem.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Bom dia galera. Ontem repeti o workout HADES o tempo não mudou muito, visto que no primeiro dia eu joguei uma partida de futebol antes. O tempo foi de 26 minutos e 32 segundos. Abraços!

[Lucas Mariano Estorino 2]

Galera, passando aqui para dizer que ainda continuo. Porém meu tempo disponível ta menor e não estou conseguindo fazer os exercícios nos dias e prazos corretos. Vou ir fazendo sempre que possível e postando os resultados aqui mesmo que atrasados.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Segue resultados da décima semana!

DIA 1 :ZEUS: 34:52 minutos!

DIA 2 : SquatMAX 5m Rest = 219 / LegLeverMAX 3m Rest = 63/ SquatMAX 2m Rest =225 / LegLeverMAX= 45

DIA 3: Aphrodite: 22:55 minutos.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Encerrando a semana

Workout: ZEUS - Tempo gasto 27:34 minutos!

[Aristoi 608]

E ai, amigo, como estão os resultados, ta entrando na porção final já ne. Ta ficando igual aos caras da propaganda do freeletics? Hahaha, abcs!

[Lucas Mariano Estorino 2]

E ai, amigo, como estão os resultados, ta entrando na porção final já ne. Ta ficando igual aos caras da propaganda do freeletics? Hahaha, abcs!

Ola , tudo bom ?

Estou 2 semanas sem fazer Freeletics ;( no caso como eu estou contando a Trial Week + as 15, o total de semanas serão 15. Acho que o resultado vai ficar a desejar, devido esse intervalo. Teve algumas semanas que tive intervalos grandes também, mas no máximo de 3 ou 4 dias.

Agora não sei se continuo de onde parei ou se começo tudo de novo. O que acham ?