Avaliem Meu Treino Abcd

[marcelomenezes 0]

Seg(Peito/Triceps)

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Supino Reto

Supino Inclinado c/ Halteres

Crossover

Triceps Frances Unilateral

Pulley

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Ter(Coxa/Panturilha)

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Agachamento

Leg Press

Extensora

Flexora

Calf Rises

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Qui(Ombros/Trapézio)

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Desenvolvimento Militar

Elevação Frontal

Elevação Lateral sentado

Remada em pé

Encolhimento

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Sex(Costas/Biceps)

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Puxada p/ Trás

Remada Sentado

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Alternada

Panturrilha Sentado

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