Quero Estagnar , Isso Mesmo Estagnar! Leia...

[KimKaphwann 967]

add o front squat no treino de pernas, eu aprendi por esse video, é um exercicio muito foda para pernas

Editado Setembro 9, 2014 às 02:08 por KimKaphwann

[Daniell109 426]

add o front squat no treino de pernas, eu aprendi por esse video, é um exercicio muito foda para pernas

Achei ótimo !!

[Lander18 379]

Achei ótimo !!

muito bom mesmo. combina com agacho normal, e um pra posterior que é sucesso.

[ruanc 19]

Acho que não precisa fazer o SL5x5 não.

Minhas pernas começaram a ficar proporcionais quando comecei a treinar pernas 2x por semana e principalmente fazia o primeiro exercício como um treino de força, aumentando toda semana.

Pelo menos um dia eu tentava pegar o máximo possível no stiff e agacha (5x5) e depois mandava um front, leg press, avanço etc etc

[Mr.Maromba 11]

Acho que não precisa fazer o SL5x5 não.

Minhas pernas começaram a ficar proporcionais quando comecei a treinar pernas 2x por semana e principalmente fazia o primeiro exercício como um treino de força, aumentando toda semana.

Pelo menos um dia eu tentava pegar o máximo possível no stiff e agacha (5x5) e depois mandava um front, leg press, avanço etc etc

Concordo com você, tem exercícios ótimos que a galera esquece de fazer, avanço é um deles...

[Lander18 379]

Acho que não precisa fazer o SL5x5 não.

Minhas pernas começaram a ficar proporcionais quando comecei a treinar pernas 2x por semana e principalmente fazia o primeiro exercício como um treino de força, aumentando toda semana.

Pelo menos um dia eu tentava pegar o máximo possível no stiff e agacha (5x5) e depois mandava um front, leg press, avanço etc etc

[2]

[Tanin 5931]

Poxa, achei que seria uma coisa absurda de desproporcional, quando eu vi a foto...

Cara, você tem 35 cm de braço relaxado, você anda por ai com eles, e não com pump e forçando para ficar com 39 cm, ou seja, 35 cm de braço : Nada, pessoa normal.

Aposto que quem fala que você está desproporcional nem ao menos treina ou é algum amigo invejoso, nem meus melhores amigos me elogiam, sempre quando me encontram perguntam de zoeira se eu parei de malhar .

Se eu fosse você continuaria treinando normalmente, quer focar as penas, foque, mas não deixe de treinar com intensidade os membros superiores também.

[MarcosMakaveli 290]

Tenho as mesmas medidas que você, a mesma idade e o mesmo problema com pernas kk.. A diferença é só na altura, última vez que eu medi estava com 1.73

Editado Setembro 9, 2014 às 13:44 por MarcosMakaveli

[Daniell109 426]

Poxa, achei que seria uma coisa absurda de desproporcional, quando eu vi a foto...

Cara, você tem 35 cm de braço relaxado, você anda por ai com eles, e não com pump e forçando para ficar com 39 cm, ou seja, 35 cm de braço : Nada, pessoa normal.

Aposto que quem fala que você está desproporcional nem ao menos treina ou é algum amigo invejoso, nem meus melhores amigos me elogiam, sempre quando me encontram perguntam de zoeira se eu parei de malhar .

Se eu fosse você continuaria treinando normalmente, quer focar as penas, foque, mas não deixe de treinar com intensidade os membros superiores também.

Exatamente , o pessoal n treina , então pra eles eu sou enorme , mas quero ter as pernas desproporcionais ( maiores)...aí eu volto a buscar hipertrofia no upperbody

[KawaNx 314]

Treine superiores do mesmo jeito que você está treinando agora, Você ja vai estagnar naturalmente e as pernas vão chegar no mesmo nível dos superiores, Isso é se você for natural... eu vi suas fotos diminua seu bf que vai ficar mais proporcional, E não ligue que pros outros falam e não faça nada por que te acham diferente e desproporcional faça se você mesmo quer fazer

Editado Setembro 9, 2014 às 17:17 por KawaNx