Colocando Bi-Set Nos Treino Abc 2X

[BORJUNIOR 2]

Valeu gigante!

Abraço, tou indo fazer esse treino agora! haha

Valeu mano!!

[FrangoGainer 568]

Todas essas tecnicas nao sao nada alem de negativas, voce perdera completamente a noçao de progressao nos exercicios com bi e tri sets, se voce nao conversar, consegue um bom volume

em uma hora de treino, eu por exemplo em 1Hr consigo fazer 25 series de compostos com um bom descanso e uma boa intensidade...

Caso voce queira adicionar alguma tecnica como ja foi falado, use drop-sets que da tecnicas e a mais valida, e mesmo assim adicione apenas no ultimo exercicio e de preferencia exclusivamente nas ultimas series, drop-set no começo do treino e pedir para ter um mal rendimento em todo resto...

Minha opniao sobre mdar de treino de 3 em 3 semanas e bem parecida, alem de nao ter o porque, voce perdera completamente a noçao de progressao...

[BORJUNIOR 2]

Todas essas tecnicas nao sao nada alem de negativas, voce perdera completamente a noçao de progressao nos exercicios com bi e tri sets, se voce nao conversar, consegue um bom volume

em uma hora de treino, eu por exemplo em 1Hr consigo fazer 25 series de compostos com um bom descanso e uma boa intensidade...

Caso voce queira adicionar alguma tecnica como ja foi falado, use drop-sets que da tecnicas e a mais valida, e mesmo assim adicione apenas no ultimo exercicio e de preferencia exclusivamente nas ultimas series, drop-set no começo do treino e pedir para ter um mal rendimento em todo resto...

Minha opniao sobre mdar de treino de 3 em 3 semanas e bem parecida, alem de nao ter o porque, voce perdera completamente a noçao de progressao...

Entendi parça!!

Eu não vou mais mudar o treino nesse periodo de tempo, mas vou alternar alguns exercícios em 3x3 semanas, tipo Inclinado/barra halter.

Os exercicios isolados de bíceps/tríceps...

Acho que fica bom!! Obrigado gigante!!