Avaliem Dieta De Bulking Para Ectomorfo

[michaelmagro 0]

Altura: 1,82

Peso: 65

Objetivo da dieta: bulking

Consumo de água: 2,5 L / dia

Biotipo: Ectomorfo

Tempo de treino: Iniciante

Dieta:

https://www.dropbox.com/s/kiih0t1pzpig4kv/Captura%20de%20tela%202014-09-08%2000.44.27.png?dl=0

https://www.dropbox.com/s/iexvbg80z1r4pju/Captura%20de%20tela%202014-09-08%2000.44.42.png?dl=0

OBS: Não me preocupo com gordura nesse bulking.

[EliasJr11 107]

65kg e gasta 3400kcal?

[michaelmagro 0]

Assim fica bom ?

https://www.dropbox.com/s/9gchgdsul4zx058/Captura%20de%20tela%202014-09-08%2013.12.56.png?dl=0

https://www.dropbox.com/s/k42tdhbadb8pgbu/Captura%20de%20tela%202014-09-08%2013.13.02.png?dl=0

A quantidade de Carb/KG tá boa pra começar ?

[Beerus 3061]

9 refeiçoes para um etctomorfo é demais, com isso vc irá aumentar seu metabolismo.

Mantenha seu consumo de proteina constante xxgramas de proteina em todas as refeiçoes.