Avaliem Dieta De Cutting Com Jejum Intermitente [Editado]

[Gus. 166]

vou fazer alteracoes aqui e posto uma nova editada com base nas suas informacoes

a marca é Pachá, vou fazer alteraçoes e posto aqi

Pois é,

pelo site do fabricante: http://www.pachaalimentos.com/amendoim/item/11-amendoim-cru.html

40g tem: 6,7g de Carb, 10,7 proteínas, 20g de gordura!

Refaz ai e mostra pra nós!! (Muito alto carbo pra ser cetogênica, fica a dica!)

[doidaao 1]

sera q existe a possibilidade do rotulo estar errado mano? olha ae

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10390063_700009860081803_964061817322346529_n.jpg?oh=a3f2dd529d6ccf030a136f1bb9749658&oe=5499A65D&__gda__=1420175814_226895a54a0a2ae7e89711a466a56cc5

em relacao a dieta normal com deficit e a cetogenica, eu to persistindo na cetogenica por acreditar que a com deficit nao sera capaz de perder o resto da gordura chata naqueles lugares infernais que quero

Editado Setembro 8, 2014 às 16:09 por doidaao

[Norton 3556]

sera q existe a possibilidade do rotulo estar errado mano? olha ae

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10390063_700009860081803_964061817322346529_n.jpg?oh=a3f2dd529d6ccf030a136f1bb9749658&oe=5499A65D&__gda__=1420175814_226895a54a0a2ae7e89711a466a56cc5

Geralmente o amendoim é composto de 50% gordura, 25% proteína e 25% carboidratos. A principal preocupação que eu teria seria quanto a qualidade do amendoim, prefira marcas que possuam o selo ABICAB, assim o risco de aflatoxinas será bem menor.

[doidaao 1]

alguem que ja realizou a dieta cetogenica pode me dizer se perdeu muita massa magra? obs: comparacao feita depois que ja saiu da fase de cetose

[Norton 3556]

No final desse ano vou fazer 2 anos de cetogênica, e posso dizer com certeza que se você perder massa muscular com essa dieta é porque fez algo muito errado. Eu só ganhei muita massa magra com essa dieta, além de perder bastante gordura, e melhorar demais a saúde: aumentar a disposição, acabar com a azia, ter maior saciedade, aumentar muito as cargas dos exercícios neste período, ou seja não penso em abandonar a dieta nunca mais.

[doidaao 1]

No final desse ano vou fazer 2 anos de cetogênica, e posso dizer com certeza que se você perder massa muscular com essa dieta é porque fez algo muito errado. Eu só ganhei muita massa magra com essa dieta, além de perder bastante gordura, e melhorar demais a saúde: aumentar a disposição, acabar com a azia, ter maior saciedade, aumentar muito as cargas dos exercícios neste período, ou seja não penso em abandonar a dieta nunca mais.

entendo, obrigado por compartilhar isso, é que no exato momento estou lendo um post mt bem elaborado pelo Leandro Twin e me interessei pela dieta TCD que na opniao dele é a mais indicada

em off: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51309-outras-dietas/

[doidaao 1]

bom galera, desisti da cetogenica com todos argumentos ai e complicaçao na hora de montar a dieta, complicaçoes em casa e em gostos... resolvi ajustar a minha de deficit calorico e fechar com cutting com ela mesmo, se puderem dar uma olhada pf, avaliem pra mim

https://imagizer.imageshack.us/v2/1363x606q90/911/BSW1oM.png

mantive as calorias por seguir a mesma logica do 1 comentario

Editado Setembro 8, 2014 às 19:48 por doidaao

[doidaao 1]

Avaliem dieta de cutting com jejum intermitente de 16 horas pra mim por favor?

e uma duvida: em dias que eu tiver aula na faculdade 5 horas posso adiantar a ultima refeicao e levar uns amendoins para aula so para fechar o jejum? ou entao comer tudo uma hora mais cedo e nesse dia fazer jejum de 17 horas? sempre seguindo os macros, valeeeu

dieta: https://imagizer.imageshack.us/v2/1055x488q90/909/gHEw9D.png

[doidaao 1]

alguem me ajuda pf