[ajuda Dos Companheiros] Como Crescer Com Qualidade?

[El duende]

Depende de você.

Você consegue manter a dieta o ano todo?

Tem muita gente que consegue,como o funk citou ali o Leandro,Guilherme e muitos outros.

Eu como não tenho muita paciência, já tô ficando velho, não vivo disso, não me importo em ter barriga e muitas outras coisas,prefiro on e off.

Além de ser um processo mais rápido e mais eficiente,só tem restrição durante o cuting,no bulkin é só alegria.

Ontem eu comi churras e um monte de coisa no Mc depois de umas 2 horas.

Aí vai de você,você consegue ficar com barriga?

Você consegue manter a dieta?

Antes que venham criticar,já fiz esse processo de crescer com qualidade,tive ganhos sim baixando bf mas é muito difícil ficar nessa por muito tempo.

Abraço.

Tb prefiro on e off... ja tentei crescer com qualidade mais percebi que pra mim é dificil, não pelo fato de seguir dieta regrada pq isso eu consigo na boa, mas pq os ganhos são menores... em um off moderado a pesado vem mais massa magra.. pelo menos no meu organismo é assim.

[Zeca]

bom,

nao acho que seja impossivel crescer com qualidade e baixar o bf ao mesmo tempo

mas...

eu prefiro o "ciclo on e off" porque:

1º - Resultados a médio/curto prazo.

seja em on ou off, todo mundo quer resultados certo?!

pois desse modo eles serão muito mais perceptiveis e rapidos do que um "projeto a longo prazo" que seria ganhando massa e baixando o bf.

2º - Como consequencia dos resultados mais rapidos você pode ir formatando seu corpo do jeito que você quer.

ex: opa, estou saindo de um cutting, agora que vou preocupar em crescer quero focar mais em peito que é meu ponto fraco.

assim você treina com mais foco.

3º - No meu caso fica mais facil seguir minha dieta, treino e descanço com essa divisão porque eu divido de acordo com minha faculdade/trabalho, nas ferias sobra tempo, assim fica mais facil seguir a dieta, treinar, descançar e etc.

por agora só consegui pensar nesses pontos xd

mas tenho certeza que tem mais.

por enquanto eu concluo que,

esse ciclo on e off, pra mim é melhor.

me ajuda a ser mais objetivo, e isso me ajuda na disciplina.

eu prefiro enxergar que hoje eu quero ganhar 10kgs e daqui X meses eu quero baixar o bf em X %.

fica mais facil saber onde e quando eu quero chegar.

[funkstatic]

Uma boa maneira de crescer com qualidade e fazer um OFF controlado.

Lindo na teoria.. mas na pratica nao é assim...

E como disse o Leandro.. ex gordo tem totais vantagens! =)

[thiago turgo]

Lindo na teoria.. mas na pratica nao é assim...

E como disse o Leandro.. ex gordo tem totais vantagens! =)

Sei disso, também ja tentei crescer com qualidade fazendo um off controlado mas demoro tanto que cabei desistindo. Conheço um cara que fico forte fazendo um off controlado porem durou uns 7 ou foi 8 anos pra ele ficar forte, aja paciência!

[LeandroTwin]

Ah, pra mim esse negocio de off controlado não vira. Se quer TENTAR manter a qualidade, faz uns aerobicos, uns 2 por semana. Na comida, tem que destruir!

Sai do cutting, passou 1 semana, ja ganhei 1kg... e vamo embora que é nois!

[derocis]

O problema é a cintura...quanto mais perto dos 30 anos, putz fica difícil controlar.