[ajuda Dos Companheiros] Como Crescer Com Qualidade?

[funkstatic 32]

Esquema é ser igual o roddd bixo.... barrigao e depois só secar!

rod = Lee Priest! xD

[Caverna 0]

Cara,

Comecei não era gordo, gordo, mas tava com %Bf lá em cima e pança gigante.

Então pensei: Vou perder e depois ganho e depois perco e depois ganho. Pois é isso que estou fazendo, e acredito que seja o melhor.

Comecei a perder bem com o minimo de MM, mas depois de tempos em cutting, vi que tava começando a perder MM e pensei em partir logo pro bulk... To em bulking sinistro e irei mandar um cutting em dezembro.

A verdade é que não dá pra perder %bf, sem ter uma massa formada... você vai acabar perdendo muita MM.

Pra mim, crescer com qualidade, é crescer com o minimo de gordura possível. Cortar, refri, doces, frituras e etc. e comer alimentos + saudáveis, que venham a te dar gnahos satisfatórios de MM e pouca gordura.

[brunoow 13]

Cara,

Comecei não era gordo, gordo, mas tava com %Bf lá em cima e pança gigante.

Então pensei: Vou perder e depois ganho e depois perco e depois ganho. Pois é isso que estou fazendo, e acredito que seja o melhor.

Comecei a perder bem com o minimo de MM, mas depois de tempos em cutting, vi que tava começando a perder MM e pensei em partir logo pro bulk... To em bulking sinistro e irei mandar um cutting em dezembro.

A verdade é que não dá pra perder %bf, sem ter uma massa formada... você vai acabar perdendo muita MM.

Pra mim, crescer com qualidade, é crescer com o minimo de gordura possível. Cortar, refri, doces, frituras e etc. e comer alimentos + saudáveis, que venham a te dar gnahos satisfatórios de MM e pouca gordura.

[2]

tava gordo sem massa, dei uma emagrecida e agora empaco. Nao vo ficar me fodendo pra emagrece sem massa pra depois crescer e ganha banha denovo, ta loco

agora to em off tb, controlado mas com 1 dia do lixo (ngm eh de ferro), quando tiver la pra uns 90kg eu desço até uns 80kg

[G00D 17]

O grande lance é crescer o máximo que você puder em termos de músculo pois com uma quantidade razoável de músculo é muito mais fácil perder gordura. Lembrem-se que para perder gordura só com aeróbicos é um parto; é praticamente impossível (praticamente, pois na verdade é MUITO difícil). Agora, se você incrementar seu corpo muscular você vai aumentar e muito o seu gasto calórico basal e é aí que está o segredo.

Ou seja: tente crescer sem engordar. Se engordar, continue pensando em crescer e depois pare e reveja sua dieta. Considere um pequeno défcit calórico e assim você não vai perder nada de massa magra (pois vai continuar treinando) mas o consumo calórico basal vai se encarregar de fazer você queimar gordura. Em um ano da pra emagrecer 8-10 kg de gordura SEM fazer aeróbico algum.

[rcsb 0]

Vou tocar rápido em um ponto diferente.

Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica.

[Caverna 0]

Vou tocar rápido em um ponto diferente.

Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica.

Acredito que perdi uma boa quantidade gordura em um curto tempo relativo. E também acho que vou recuperar a massa em um tempo relativamente curto.

Felizmente, não tenho problemas de estrias (não tenho NENHUMA no corpo). Mas por vias das dúvidas mando uma gelatininha sem açucar toda semana...

[funkstatic 32]

Vou tocar rápido em um ponto diferente.

Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica.

Tem que ser uma predisposição muito absurda para isso! Pq normalmente On e off sao apenas 2 vezes no ano... nao fica aquele efeito sanfona prolongado...

[LeandroTwin 2091]

Eu sou adepto da opniao que crescer com qualidade é pra poucos! Nem todos crescem tem essa habilidade...

O Leandrao é um exemplo de genetica.. o fdp cresce e cresce seco! O Guilherme tbm é assim....

Vou tocar rápido em um ponto diferente.

Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica.

Bom, pelo menos nesse ponto um ex-gordo se da bem... eu tenho excesso de pele, entao fica impossivel eu ter estrias...

[eduluiz199 14]

Bom, pelo menos nesse ponto um ex-gordo se da bem... eu tenho excesso de pele, entao fica impossivel eu ter estrias...

[2]

[thiago turgo 10]

Uma boa maneira de crescer com qualidade e fazer um OFF controlado.