Minha Evolução 5 Meses (14 Anos)

[funkstatic]

Me desculpem.. mas os primeiros 5 meses é o que se ve mais diferença! É o momento que qualquer esforcinho e vc cresce...

Se ele nao teve evolução em 5 meses... entao refaz sua dieta ai.. e esquece suplemento!

[Gustave]

Comece uma reeduação de treino, descanso e alimentação.

Você com 14 anos já ta na frente de muita gente, pode ficar ogro antes dos 18, mas pesquise muito bem para fazê-lo.

[LeandroTwin]

Nao teve evolução!

Quer um dica.. largue a musculaçao e vai se dedicar ao basquete...

Concordo, vai acabar falhando nos 2.

Treinando 2 vezes na semana e jogando 4, dificil construir massa.