Avaliação Abc2X

[junior384 175]

Se você já faz barra fixa (Pull ups), pra que vai fazer chin ups?

Melhor manter o testa. Eu não curto esse negócio de ficar alternando exercício.

Supino inclinado com halter é muito poderoso pra construção de massa no peitoral, eu não descartaria ele. Faça com o banco em uma inclinação não mais que 35 graus, assim vai diminuir o trabalho dos deltoides. Militar e supino inclinado são exercícios totalmente distintos. Aderir a um não torna a exclusão de outro necessária, isso é balela.

Blz,vou seguir tuas dicas vlw

[cROMADO 0]

Interessante as dicas.

[Ebert 6]

horrivel ! seu treino deve ser de instrutor que gosta de acumular series e repetições aos seus alunos ! Pesquise mais antes de dar sugestões aos membros do forum.

E a respeito do treino com uma intensidade dessas vai ser otimo para você se tive mais duvidas só pesquisar aqui ↓↓↓

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Já ouviu falar que os membros inferiores possuem mais músculos a serem trabalhados do que os superiores?

Pelo que vejo, vc é do tipo da pessoa que não se assusta com um treino de 7 exercícios pra peito com 25 repetições, mas quando o assunto é perna tem que ser 3 exercícios com 5 reps no máximo.

Aliás, meu treino é completamente montado com pesquisas aqui mesmo no fórum, só pra esclarecer.