Pulldown X Chin-Ups

[MonsterFreak 4771]

Cara o que é Pulldown que se ta falando é o puxador ou a extensão de ombros na polia ?

[Transform 113]

Tem aqueles cinturões para anilhas da pra improvisar.

Pulldown não é totalmente dispensável, só acho limitado.

[FrangoGainer 568]

Cara o que é Pulldown que se ta falando é o puxador ou a extensão de ombros na polia ?

Puxador...

[MonsterFreak 4771]

Puxador...

Pois é brother , eu tambem andei pensando do mesmo jeito que voce enquanto a diferença entre os 2, inclusive teve uma duscursão legal sobre isso no meu diario

[icaro.santosMP 154]

MInha opinião de experiência .. Sempre na vida fiz Pulldown. A dois meses comecei a fazer de fato barra fixa e chin ups, a diferença na minha dorsal é CONSIDERAVEL.

[julieduca 147]

Pull dow é ótimo para a expansão dos dorsais mas barra fixa vejo como exercicio primordial como terra agacho e supino

MInha opinião de experiência .. Sempre na vida fiz Pulldown. A dois meses comecei a fazer de fato barra fixa e chin ups, a diferença na minha dorsal é CONSIDERAVEL.

Seu dorsal realmente muito bom

[icaro.santosMP 154]

Pull dow é ótimo para a expansão dos dorsais mas barra fixa vejo como exercicio primordial como terra agacho e supino

Seu dorsal realmente muito bom

Valeu grande Juli ..

[PaulãoUFC 146]

Um problema pra quem não tem tanta força

E só consegue fazer umas poucas repetições mal feitas

Nesse caso acho que seria mais vantajoso fazer alguns sets mais forçados no puxador

Pra quem consegue acho a barra muito superior

Quando substitui o puxador por barra no treino, ganhei alguns calos novos nas mãos ou seja, exige bem mais da pegada

Sem falar que é um exercicio muito funcional e vai te dar um belo controle corporal

[# L.V.S 42]

Um problema pra quem não tem tanta força

E só consegue fazer umas poucas repetições mal feitas

Nesse caso acho que seria mais vantajoso fazer alguns sets mais forçados no puxador

Pra quem consegue acho a barra muito superior

Quando substitui o puxador por barra no treino, ganhei alguns calos novos nas mãos ou seja, exige bem mais da pegada

Sem falar que é um exercicio muito funcional e vai te dar um belo controle corporal

concordo. Mas acho que o fato da barra ser mais cansativo não seja por isso que não tente se adaptar-se , como voce disse para recompensa-la basta forçar mais no puxador ... Até então é consideravel, mas quanto melhor o foco na barra melhor .

[icaro.santosMP 154]

concordo. Mas acho que o fato da barra ser mais cansativo não seja por isso que não tente se adaptar-se , como voce disse para recompensa-la basta forçar mais no puxador ... Até então é consideravel, mas quanto melhor o foco na barra melhor .

Eu sou daqueles que prefiro insistir na barra até conseguir começar a fazer um bom numero de reps do que não fazer por causa da exigencia de força. Nem que eu começasse fazendo 4x1, mas aos poucos isso ia melhorar.