[Relato] Cutting Baseado Em Cetose

[suzaah 169]

de olho em off.

Acompanhando aqui, pretendo fazer essa dieta no meu prox cutting

opa, acompanhando em off hehh

Obrigada pelo interesse gente :DD

onde vc ta vendo gordura, menina?? vc nao tem nada para perder kkkk Suas medidas sao muitoo parecidas com a minha, cintura e coxa igual kk So o quadril que é diferente, to com 94... E que eu tenho mais gordura que vc

Ta bem seca já! Quer ficar com barriga negativa?

É que eu não sei meu bf, mas com certeza é alto, vocês se surpreenderiam, eu juro!! hahah

Negativa não, quero gominhos de vortaa.

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Vaaaaamos lá, às novidades.

Achei o Franol.

Eu tava desesperada por fruta hoje e comi uns 100g de morango, que não chega nem perto de 20g de carbo, então tô tranquilex.

O resto do dia foi um lixo, HAHA. Tô sem tempo até pra respirar, foi pururuca em cima de pururuca e três pedaços de maminha assada.

Treino: Costas e Bíceps

Pulley Frontal: 4x10~12

Remada baixa: 4xfalha

Pullover na polia alta: 4xfalha

Rosca direta barra w: 4xfalha

Rosca 45 na corda+halter: 4xfalha+falha (aqui eu roubo muito nas ultimas com halter)

Rosca Concentrada: 4x10~12

Antebraço barra reta: 4x até arder até a morte

EEEEE a maior novidade do dia:

pesei agora a noite na acad, umas 23:30 :::::: 53,8 kg só de regata, short e meia.

[Galactus 1211]

q diabos é pururuca?

tu é bem seca já, secar o que mulher???

[suzaah 169]

q diabos é pururuca?

tu é bem seca já, secar o que mulher???

Pururuca é torresmo!

Secar... como disse, tenho muita gordura nas pernas/braços, apesar de não ter tanta no abdomen.

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Bati 53,4kg hoje

Começarei a tomar 500ml de chá verde todo dia, a partir de ontem.

Tô comendo

Mas tudo dentro da dieta.

Treino ontem foi bem bosta, tava sem saco, meio desanimada, sei lá.

Hoje foi bacana.

Tríceps/Peito/Ombro/Trapézio/Abs Supra

Sei que é coisa pra caramba, mas por exemplo, fiz só dois ex pra peito porque quero dar mais "ênfase" pros bracinhos.

[MIMIMI MODEON]

Tá batendo um puta desânimo viu..

Mas nem é em relação à dieta, é no geral. A dieta tá super tranquila, adoro a liberdade de comer o quanto quiser e ainda emagrecer; o que tá pegando é que eu faço dieta, treino, tenho um corpo de merda e olho pra outras minas por aí que não levantam a bunda pra nada e tem um físico melhor..

Não que não haja diferença desde que comecei a treinar, mas ainda falta MUITO pra ficar bom, enquanto tem gente que "nasce" assim ¬¬'

[/MIMIMI]

[costathl 88]

o final dessa história vai ser satisfatório pra voce que treina todo dia e elas não hue!

[suzaah 169]

Mais uma semana se foi, não sei que diabos aconteceu (provável, muito provável que seja TPM), mas "engordei" um montão.

Acho que é retenção.. por isso entre aspas.. sei lá.

Domingão, dia de começar o período de médio carbo e decidi mudar um pouco as coisas. (depois atualizo no post inicial)

Hoje fiz um refeed com bastante porcaria, mas ao contrário do que estava programado, não vou continuar a ingerir carbo; vou voltar pra cetose, só que agora controlando os macros e mantendo a dieta o mais simples possível (eu tava fazendo um monte de receitinhas low carb esses ultimos dias, que deve ter dado uma zoada na proporção de macros)

To pensando em adicionar AEJ 4x por semana e correr de domingo.. ainda não sei se vou ter ânimo pra tanto.

É isso aí.. espero que essa semana seja melhor em todos os quesitos, hehe.

[Joselito sem Noção 2]

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[matheusbioritmo 9]

Acompanhando. Obs: Ja esta perfeita!

[suzaah 169]

Acompanhando. Obs: Ja esta perfeita!

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Haha, obrigada!!

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Fiz AEJ Segunda e não tive tempo pra fazer de novo ainda;

Treino tá indo direitinho, dieta tá marromeno.

Tô com uma puta preguiça de contar os macros, tem dia que não sinto fome e como pouquíssimo, tem dia que como até morrer (tipo hoje, haha)

"Estagnei" nos 54kg mas estou me sentindo mais magra (?)

Ontem eu quis jogar tudo pro ar e desistir mas retomei a consciência e vou cumprir esses dois meses de dieta, pelo menos.

Sei lá dessa vida.

Esqueci de tirar foto esse domingo, então só dia 21 agora.

Alguém tem uma dica aí de como que eu faço pra gostar de treinar perna pelo amor?

Ô tortura que é treinar perna.

[suzaah 169]

Fiz aerobio hoje mas tinha tomado uns 100ml (acho que até menos) de água de coco umas 2hrs antes, então foi tipo um semi jejum. HAHAHA

Sei lá se são os hormônios, mas tem dia que me sinto bem e tem dia que me sinto mal (com o meu corpo). Hoje foi um dos que me senti bem, bem a ponto de tirar uma foto e postar aqui pra compartilhar a felicidade.

Tô longe do objetivo (um dia quero corpo de atleta bikini) mas é o que dizem, estou mais perto que ontem.

Hoje treinei tarde porque tá muito corrido, tríceps e peito.

Dieta hoje foi mais controlada, não comi igual doida haha.

Peso hoje deu 53,6kg agora a noite, ou seja, em jejum devo estar com algo menos que isso.

Vambora que é só a terceira semana, haha!!

[alew 15]

Acompanhado aqui, também faço a cetogenica você dizer que precisa queimar gordura é até uma heresia.