Livros de Musculação (Todos os Livros em Português):

*Treinamento de Força Consciente

*musculação metodos e sistemas

*Guia dos Movimentos de Musculacao

*Guia de Nutrição para Fisiculturismo

*Guia de Fisiculturista, cálculos e dietas

*Guerra Metabolica

*ENCICLOPÉDIA ARNOLD SCHWARZENEGGER

*biomecanica_da_musculacao

*Bestiario Anabolico

*Os Segredos da Testosterona - O Fator T

https://rapidshare.com/files/272807877/Fisiculturismo.rar

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Pacotão ai pra galera. É grandinho mas vale a pena.

Ainda não vi todos, mas parece que são bons.

creditos: orkut

Rodperalta se tiver mais algum livro pra compartilhar com o pessoal, coloca aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7741

Abçs

Rodperalta se tiver mais algum livro pra compartilhar com o pessoal, coloca aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7741

Abçs

Falae..

tava até meio na duvida de onde postar.

Mas dei uma olhada la e acho que ja tem todos esse ai né!? Se num tiver algum fala que eu posto la!!

Belo post. Ja li 2 ou 3 destes livros.

Vou baixar para ver o restante.

Parabéns.

Abraço!

Belo post. Ja li 2 ou 3 destes livros.

Vou baixar para ver o restante.

Parabéns.

Abraço!

Vlw brother.. depois da uma olhada ali no link que o Hitch passou que tens uns livros boons la tambem.

esse enciclopedia do arnold e a completa?

abraço belo post

parabens

Num sei brother mas acho que é sim. Tem 40 paginas.

Num sei brother mas acho que é sim. Tem 40 paginas.

tipo e aquele todo ilustrado?enyaum tema parte de nutriçao nele?

abraço

tipo e aquele todo ilustrado?enyaum tema parte de nutriçao nele?

abraço

Toda ilustrado é sim. Fala sobre alguns campeonatos de fisiculturismo e seus vencedores. Essa parte da dieta num to achando não mas tem uma parte que fala dos principios básicos do treino:

• Necessidades Individuais

• Resistência Progressiva

• Repetições

• Treinar até à falha

• Séries

• Amplitude de Movimento Completa

• A Qualidade da Contracção

• Aquecimento

• Treino de Potência

• Dias Pesados

• Supertreino e Recuperação

• Descanso entre Séries

• Respiração

• Alongamento

Mas nem sei se ta completa.. só alguem que ja tenha visto a completa e essa pra dizer.

Valeu rodperalta. A muito tempo queria ler alguma coisa relacionada e não sabia se comprava. Agora vou baixar. Heheehe.

Toda ilustrado é sim. Fala sobre alguns campeonatos de fisiculturismo e seus vencedores. Essa parte da dieta num to achando não mas tem uma parte que fala dos principios básicos do treino:

• Necessidades Individuais

• Resistência Progressiva

• Repetições

• Treinar até à falha

• Séries

• Amplitude de Movimento Completa

• A Qualidade da Contracção

• Aquecimento

• Treino de Potência

• Dias Pesados

• Supertreino e Recuperação

• Descanso entre Séries

• Respiração

• Alongamento

Mas nem sei se ta completa.. só alguem que ja tenha visto a completa e essa pra dizer.

opa,entao mano essa parte da nutriçao e uma das ultimas se voce tiver mais um tempinho da uma olhada

abraço e desculpe pelo incomodo

podem voltar a por links?

Tenho vontade de ler "Anabolismo total" do mestre Waldemar .

Desenterraram isso aqui...

Mas aproveitando queria pedir pra se alguém tiver os livros e puder, upar o link novamente!

Obrigado!

O "Guia dos movimentos de musculacao" é bom só pra dar uma olhada nos movimentos mesmo, por que as "dicas" que o cara dá são deploráveis... Ex: Fazer menos do que 10 repetições para hipertrofia é inútil

os links nem abrem mais