O Quão Forte Você É?

[gms 150]

200 wilks "/

para: 110 terra, 100 agachamento e 60 no supino = 270kg

(agachamento eu faço 8reps de 80kg e supino 6reps com 50kg, nesses dois eu calculei a rm por aqui http://www.musculacao.net/calculadora-de-peso-e-repeticoes-maximas/) já no terra eu faço 5-3-1 então nem calculei.

[Jose Roberto Vidal 192]

Esta moça está com 414 wilks

36 anos, 60 kg, erguendo 3BW

Caralh**!!!

Eu acho muito legal "menininhas" fortes assim!

[Mazzarello 4]

Quais são suas cargas nos básicos ?

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@1 REP = Supino 215kg (100+100+olímpica) Agacho 195kg (90+90+olímpica) Terra 195kg (90+90+olímpica) = 605KG@357 Wilks

Peso: 109KG

É pra contar a barra? Se não for desculpa nunca fiz esse negócio....

[Vecchio 4821]

@1 REP = Supino 215kg (100+100+olímpica) Agacho 195kg (90+90+olímpica) Terra 195kg (90+90+olímpica) = 605KG@357 Wilks

Peso: 109KG

É pra contar a barra? Se não for desculpa nunca fiz esse negócio....

Certinho.

A barra olímpica que você treina tem 15 kg? Pelo regulamento (IPF), se eu não estiver enganado, ela deve pesar 25 kg acompanhada das presilhas.

[Mazzarello 4]

Certinho.

A barra olímpica que você treina tem 15 kg? Pelo regulamento (IPF), se eu não estiver enganado, ela deve pesar 25 kg acompanhada das presilhas.

Não sei se é oficial e nem sabia que tinha regras em relação a isso o.O

Não sou vidrado em Powerlifting, não manjo nada... Sou Ferreiro apenas de fundo de caverna UHAUHAuhauHUHAhuauh....

Na academia os caras falam que é olímpica, então eu falo também... Mas então não deve ser, não tem 25kg nem fodendo.,. Tem no máximo uns 17kg!

[Blancastroll 113]

311 wilks,...

é tá mais ou menos,

isso me deu mais raiva que eu vou transformar em motivação para focar na minha progressão de carga

[radec2033 610]

317

[Aristoi 608]

Puta merda, 168 wilks para 80 kg, sou um bosta, mas eu so faco um desses compostos voltados para powerbuilding, que e o terra, os outros que utilizo nao entraram (barra fixa, paralelas, RDL), que tambem nao sao grande coisa, haha. Mas o que importa e que estou bem comigo mesmo, progredindo devagar, mas sempre.

[Erick Moura Rodrigues 11]

212 huashuash, mas só tô pesando 65 pra 267 totais kkkkk

[LobinhoJR 66]

o meu wilks deu 244...

Minha meta é voltar com essas cargas com um BF bem menor, se for ele sobe pra 263...

pra ter um wilks respeitável com 70kgs, minhas cargas totais terão que estar em 400kg ou mais... não ta muito longe, mas vai demorar um pouquinho....