[Falta de Pesquisa]Pré Treino

[AndroZyzz 0]

vou te q me esforçar muito pra correr atrás, minha genética é muito fudida

sou muito ruim pra ganhar peso

[Victor Amorim 373]

come

[rsdrock 67]

Come uma refeição 1h ou 2h(dependendo do que for comer)antes do treino, com um pouco de proteína e uma quantidade boa de carbo que não falta força.

[AndroZyzz 0]

comer alguma coisa e mandar um malto ou um hiper é uma boa ??

sendo q vou malhar de manhã

[rsdrock 67]

Não cara comida aquela coisa de mascar. Frango, batata doce, mandioca etc etc. Só evite gorduras nessa refeição. Se quiser suplementar suplementa depois do treino seja lá o que for.

[Victor Amorim 373]

malto é bom no pós pq ele da um pico de insulina e esse pico quebra rapidin o que n é bom se tomar no pré.

[Luís Guilherme.m 702]

Ia falar um negócio aqui de cara que precisa de pré treino p/ treinar, pq esta desmotivado, mas iam me banir do fórum, então...

[CariocaKid 16]

Tem que tomar vergonha na cara, rs

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.