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Olá amigos

voltarei aos treinos em poucos dias, fiquei parado 3 meses perdi muito, fudeu minha auto estima isso.

Estou montando uma dieta pra voltar com tudo e recuperar, porém tenho muito dificuldade pra aumentar o peso

dai vcs imaginam o quanto perdi o tempo q fiquei parado

Mas só tenho tempo de treinar agora de manhã, (8h-10hrs) e esse horário não tenho animo pra malhar, meu treino não rende, me canso muito rápido.

Preciso de um pré treino pra me dar mais disposição, energia..

Suplementos ou caseiro.

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Postado (editado)

Se não houve hipertrofia e apenas retenção de liquido, sim

Ta falando besteira. Nunca iria ter aparencia muscular se não houvesse musculo para ser exposto. Se ele tomou creatina a adição de água foi intra múscular, e não em paralelo. Independente da ação da creatina, se ele ganhou músculo, ele ganhou músculo. O máximo que você pode julgar "perda" quando não usa mais ela, é alguma aparencia pumpeada, que nem se segura tanto assim, de resto, nada. Usei creatina a maior parte dos meus 6 anos de estrada, e parei a 4 meses, sabe que diferença percebi? Nenhuma.

Editado por Diemag
Postado (editado)

tava usando creatina até uns 4 meses antes de parar, tava só em outros suplementos as vezes. porém a perda foi muito notável, até meus amigos me falaram.

tpc perdendo o foco, e um pré treino amigos

café o mais indicado?

Editado por AndroZyzz

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