E Quando A 1ª Refeição é O Pré-treino? O Que Comer?

[Morgado! 3]

Amigos,

Me ajudem...

Estava treinando a noite e quando acordava tomava um shake com 2 colheres de Aveia + 2 colheres de Albimina + 1/2 scoop de Whey + 3 Colheres de granola. Porém agora como vou treinar pela manhã, não sei se esse shake seria o mais indicado. Alguém poderia me ajudar no que devo tomas antes do treino, que nesse caso é logo que acordo.

Forte abraço.

[rodts 169]

Pode mandar isso mesmo,se der,capricha mais nas quantidades.

Só que capricha na refeição pós treino e tá ótimo.

Abraço.

[Vhan 1]

Bata a Whey com aveia e banana.

Ponha mais granola e adicione banana e uma ou duas castanhas-do-pará.

Coma duas fatias de pão integral (100%) com queijo cottage.

Marca 40 minutos e parte pra academia.

Treino de manhã tb e essa é a minha refeição pré.

[LeandroTwin 2093]

Só carrega mais. Eu mandaria um malto também (20g ou 30g máximo).

[Hipertrofia.org 1703]

Da pra mandar isso mesmo, mas também acho que você deveria aumentar as quantidades.