Hermann Goerner - O Mais Forte "natural" Da História

[Blancastroll 113]

Tava lendo sobre esse cabra esses dias, sinistro!!!!

[felmg 166]

Eu já li muito sobre ele, tem muito artigos em sites gringos sobre ele e outros da época, realmente e impressionante ver o que faziam nessa época.

[Visitante Víkingr]

Eu já li muito sobre ele, tem muito artigos em sites gringos sobre ele e outros da época, realmente e impressionante ver o que faziam nessa época.

Posta aí, Cara. Mais informações são sempre úteis.

[felmg 166]

* Treinava de 4 a 5 dias por semana, quando treinava no Ginásio era algo em torno de 2 horas, quando treinava ao ar livre entre 3 a 4 horas.

* Ele não tinha um treino padrão, então sempre procurava novas e diferentes forma de levantar pesos, kettlebells, halteres, halteres, pesos de blocos, barris, sacos carregados, etc...

* Fazia de 3 a 4 repetições

* Era um bom nadador, treinava durante alguns dias pelo menos 1 hora por dia de natação e após ainda ia treinar.

* Ele sempre trabalhava dentro de sua capacidade, do que ele poderia fazer, ele não fazia um treinamento duro, o que leva muitos a suspeitar de que se realmente fizesse um treino no máximo suas cargas talvez poderiam ter sido bem maiores.

* A formação de treino dele girava no seguinte: treinar com frequência, treinar pelo humor e sensação, nunca jamais treinar no limite, progressão de cargas, variedade, poucas repetições, fazer muitos exercícios em um treino

* Focava primeiramente no fortalecimento das mãos.

Ele gostava de uma dieta mista, boas refeições, sempre com carne suína ou bovina e um outro tipo de carne alemã, legumes, batatas (sem exagerar). Adorava nozes e estava sempre em sua dieta, sobre frutas ele dizia que todo homem forte deveria comer maçã, laranja e outras frutas cítricas além de queijos e o ovos, seria isso talvez uma Paleo Diet??

[nastynick 23]

* Treinava de 4 a 5 dias por semana, quando treinava no Ginásio era algo em torno de 2 horas, quando treinava ao ar livre entre 3 a 4 horas.

* Ele não tinha um treino padrão, então sempre procurava novas e diferentes forma de levantar pesos, kettlebells, halteres, halteres, pesos de blocos, barris, sacos carregados, etc...

* Fazia de 3 a 4 repetições

* Era um bom nadador, treinava durante alguns dias pelo menos 1 hora por dia de natação e após ainda ia treinar.

* Ele sempre trabalhava dentro de sua capacidade, do que ele poderia fazer, ele não fazia um treinamento duro, o que leva muitos a suspeitar de que se realmente fizesse um treino no máximo suas cargas talvez poderiam ter sido bem maiores.

* A formação de treino dele girava no seguinte: treinar com frequência, treinar pelo humor e sensação, nunca jamais treinar no limite, progressão de cargas, variedade, poucas repetições, fazer muitos exercícios em um treino

* Focava primeiramente no fortalecimento das mãos.

Ele gostava de uma dieta mista, boas refeições, sempre com carne suína ou bovina e um outro tipo de carne alemã, legumes, batatas (sem exagerar). Adorava nozes e estava sempre em sua dieta, sobre frutas ele dizia que todo homem forte deveria comer maçã, laranja e outras frutas cítricas além de queijos e o ovos, seria isso talvez uma Paleo Diet??

tá mais pra uma real food diet

comer comida de verdade, isso é que todos deveríamos fazer, nada de porcarias processadas.

impressionante esse cara, não conhecia!

Editado Setembro 15, 2014 às 21:50 por nastynick

[Eduardo90 1494]

Basicamente o que a Pelo busca, comer COMIDA

[Visitante Víkingr]

Ele prova que não há a necessidade de pre workouts, roidz, estimulantes e etc. a fim de se tornar um grande levantador. Somente o básico já é o suficiente: treino, dieta e instinto

[AveiaeLeite 272]

Ele prova que não há a necessidade de pre workouts, roidz, estimulantes e etc. a fim de se tornar um grande levantador. Somente o básico já é o suficiente: treino, dieta e instinto

Exatamente, o cara faz o que tem que ser feito, e ponto.

Come ALIMENTO, não lixo, treina igual homem, e pronto, só achei incrível um cara desse não ser tão divulgado, nem o conhecia, que monstro, pra mim era um desconhecido, agora um mito. Parabéns pelo tópico, mano.

[Amin 74]

muito bom ....

sem frescuras

[Visitante Víkingr]

Exatamente, o cara faz o que tem que ser feito, e ponto.

Come ALIMENTO, não lixo, treina igual homem, e pronto, só achei incrível um cara desse não ser tão divulgado, nem o conhecia, que monstro, pra mim era um desconhecido, agora um mito. Parabéns pelo tópico, mano.

Eu acho que as lendas do strongman do passado deveriam ser mais divulgadas, como Louis Cyr, Paul anderson, Arthur Saxon, Sandowina, George Hackenschimdt, The Great Antonio entre outros.