Falta De Energia

[Beerus]

Bom dia, ultimamente estou me sentindo muito cansado só tenho vontade de dormir, estou com uma dieta que esta na casa de 3000kcalorias, treino 3 vezes por semana, o treino ta intenso mas não esta passando de 1 hora.

O que vcs fazem para ganhar mais energia? Motivado eu estou, mas me falta energia.

**Na busca nao encontrei nada sobre o assunto

Abraço

[TsuG]

Se você for daqueles que segue a "dieta" frango com batata doce e esquece de todos os outros tipos de alimentos, seu problema pode ser deficit nos micro nutrientes (vitaminas e minerais).

Caso não seja esse o problema, experimente ingerir cafeina, pode ser que ajude em algo.

[Born4Run]

Eu divido os carbo, duas ou uma hora e meia antes a batata doce e meia hora antes do treinos, frutas.

Proteina, uma dose maior, posteriormente uma menor, com um pouco de gordura.

[FabricioZanchetta]

Tem exames recentes de tsh? t3? t4? selênio?

[Beerus]

Nunca fiz exames, como muita salada tb.

To pensando em passar no medico, que tipo de medico poderia ver isso?

Abraço

[FabricioZanchetta]

Nunca fiz exames, como muita salada tb.

To pensando em passar no medico, que tipo de medico poderia ver isso?

Abraço

Um nutricionista pode pedir os exames. Mas pelo que tu disse eu diria pra ir no endócrino. Se ele não colocar o selênio na requisição, pede pra colocar.

[Guigo89]

Multivitaminicos e pré treino fazem milagres

[# L.V.S]

alimentação