Diario Do Fcrizante - Building Of A Decepticon

[fcrizante 88]

Musica tema do treino hj

http://youtu.be/NlmezywdxPI

Rodando o youtube(molekada tomou de assalto a sala kkkkk) achei umas coisas interessantes

http://youtu.be/bte3BxuoZUc

E esse me lembrou algumas meninas do forum

http://youtu.be/HTRj_5Zxds4

Editado Setembro 13, 2014 às 17:52 por fcrizante

[Ricardo Queiroz 5760]

Acompanhando aqui meu jovem, o que me chamou a atenção foi vc também ser da área de TI kkkkkkkkk

Analistas / Programadores / DBAs / GPs invadindo o fórum \o/

Editado Setembro 13, 2014 às 19:26 por Ricardo Queiroz

[FabianaF 2042]

E esse me lembrou algumas meninas do forum

http://youtu.be/HTRj_5Zxds4

Claro que isso não se aplica a mim, hahaha!

[fcrizante 88]

Claro que isso não se aplica a mim, hahaha!

A sua determinação me fez lembrar de vc tb qd vi, afinal chegar no nível delas precisa de uma determinação e foco de um mestre ninja q nem vc

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Acompanhando aqui meu jovem, o que me chamou a atenção foi vc também ser da área de TI kkkkkkkkk

Analistas / Programadores / DBAs / GPs invadindo o fórum o/

Bem-vindo

Nos seres das trevas do CPD, vamos tomar conta do fórum kkkkkkk

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[philip_np 887]

O video das meninas foi top eauhe mas tinha uma que nem fez supino, a spotter fez o exercício ashsuhuheuh

[fcrizante 88]

O video das meninas foi top eauhe mas tinha uma que nem fez supino, a spotter fez o exercício ashsuhuheuh

kkkkkkkkkk

tem um outros dos caras da monster gym q rola até nariz sangrando nos squats(quem sabe um dia hehehehehehe)

[fcrizante 88]

Mini-treino

Plank 3x40secs

Superman 6x30secs

Abd 3x40

Ia tentar umas mobs, mas ta tarde pra porra e to cansadão

Amanhã(ou hj kkkkk) treino normal

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[NoFearBaby 122]

Aêw, treinou em casa, mt bem!

[fcrizante 88]

Aêw, treinou em casa, mt bem!

Pra ficar grande tem q treinar rsrsrsrsrs

E hj tem treino A no veneno(pra ñ matar o comercial da empresa kkkkkkkkkk)

[Mklek 4165]

E esse me lembrou algumas meninas do forum

http://youtu.be/HTRj_5Zxds4

Vou roubar seu video, kkkkk. Vou mostrar para minha esposa!!!