Diario Do Fcrizante - Building Of A Decepticon

[fcrizante 88]

I ai fcrizante...ta querendo sair do graviton , segue as dicas do pessoal, mais lembre que vc so vai se sentindo mais forte com o tempo segue firme sempre de

Abraços

Opa Ark...

To mesmo uma das minhas metas é terminar o ano fazendo o treino td com movimentos livres.

Maquina so pra isolar e dar a estética, oq ainda ta longe de acontecer... meu foco é formar

uma boa base com os compostos e ganhar massa e estrutura pra firulagem estética depois.

@diario

Infelizmente sai tarde do trabalho e ñ rolou treino ontem, nem na gym, nem calistênico (to c a consciência mais pesada q baleia-azul obesa)

[Rafael Coltro 24]

Opa Ark...

To mesmo uma das minhas metas é terminar o ano fazendo o treino td com movimentos livres.

Maquina so pra isolar e dar a estética, oq ainda ta longe de acontecer... meu foco é formar

uma boa base com os compostos e ganhar massa e estrutura pra firulagem estética depois.

@diario

Infelizmente sai tarde do trabalho e ñ rolou treino ontem, nem na gym, nem calistênico (to c a consciência mais pesada q baleia-azul obesa)

Falta de frequência é um dos fatores que matam a progressão cara...

Vida de DBA é foda né ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Inda bem q sou comercial....

[fcrizante 88]

Falta de frequência é um dos fatores que matam a progressão cara...

Vida de DBA é foda né ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Inda bem q sou comercial....

Nem me fala...

Cada dia q faltou pelo motivo q for fico mal pra caralho comigo.

Mas fazer oq... quem mandou sem "garoto de programa" kkkkkkkkkkkkkk

Um dia viro coordenador e ai vou ficar na vida mansa que nem o pessoal do comercial kkkkkkkkk

[Ricardo Queiroz 5.762]

é garoto de programa e os "programa" ainda sai barato para o "rala e rola" que rola pqp, o trabalhinho fodido que a gente foi escolher kkkkkkkkkkkkkkkkk

[fcrizante 88]

Já falei vou virar coordenador, qq coisa q ñ precise ficar codando

Já to ficando velho pra esses programa kkkkkkkkkkkkk

Nossa profissão é um carvalho de rosca... temos uns horários de medico e recebemos q nem peão de obra... VSF

kkkkkkkkk

[Ricardo Queiroz 5.762]

O pior de tudo que é mesmo me estressando p caralho com isso, eu curto demais heauheuaheua, relação de amor e ódio da porra XD

[fcrizante 88]

O pior de tudo que é mesmo me estressando p caralho com isso, eu curto demais heauheuaheua, relação de amor e ódio da porra XD

x2

[FabianaF 2.042]

Um dia viro coordenador e ai vou ficar na vida mansa que nem o pessoal do comercial kkkkkkkkk

Um dia viro coordenador e ai vou ficar na vida mansa

Um dia viro coordenador e ai vou ficar na vida mansa

Um dia viro coordenador e ai vou ficar na vida mansa

HAHAHAHAHA. HAHAHAHAHA! #ahtá!

O pior de tudo que é mesmo me estressando p caralho com isso, eu curto demais heauheuaheua, relação de amor e ódio da porra XD

Tudo bando de gente que gosta de um programa mesmo!

[fcrizante 88]

Relato treino calistenicos

Circuitinho

Agacho x 25

Flexão x10

Abd x 30

Descanso entre as séries 1min / entre exercícios 30secs

2x20 krocs galão 10L

2x10 australian pull-up

Tentei algumas chins de manhã mas não saiu nenhuma sem dar uma roubada pra subir, mas segurei o máximo tds as descidas

Trilha do treino

Testament - pratice what you preach

Agora só segunda

#bomfdsturma

Editado Outubro 4, 2014 às 20:12 por fcrizante

[ENSINERD 1]

opa acompanhando, se puder acompanhar o meu também, comecei ontem, : )

Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/168860-diario-do-jovem-maromba-gabriel-1/#entry2286453