Ombro Lesionado - O Que Treinar?

[Victor Amorim 373]

acho que rosca pode ser uma boa ja que o braço tem que ficar parado e só se movimenta o antebraço.

[Guntherio 60]

Eu tava com isso semana passada, man. Minha articulação do ombro tava inflamada D:

Bota gelo durante 20min, 3x ao dia e vai num ortopedista

[rsdrock 67]

Poderia dar alguns exemplos? Novamente fico perdido com máquinas huasuahusha só fazia compostos

Ai depende que máquinas tem na sua academia rs. Na minha tem uma que simula a rosca scott que acredito que você poderia fazer. Acredito que para tríceps, um tríceps testa sem muita carga e com auxilio de alguém de para executar.