Hand Grip

[Pedro o Kara 9]

entao cara ,vi esse video aqui

se eu fazer isso ai , será que nun da pra adapta o hand grip pra hipertrofia ?

Cara, o hand grip, nao foi feito para hipertrofia. Ele e util, quando voce deseja adquirir maior forca de "pegada".

Tem alguns sem marca, que se arranja em qualquer loja de esporte que ate cumprem o seu papel, dependendo de como se pratique.

Mas o ideal mesmo e ter um coc.

Vlw

[DraggO 26]

Faça levantamento terra.

Nunca use straps em exercicio nenhum.

Eu disse NUNCA !

Pronto......pode jogar esses brinquedos de moça fora.

Abraço.

[break 0]

Alguem sabe aonde comprar os CoC Captain of crush ou Heavy hand grip aqui no Brasil?

olhei no ebay porem ele não envia para o Brasil.

[EdChabal 55]

Faça levantamento terra.

Pronto......pode jogar esses brinquedos de moça fora.

Abraço.

DraggO eu tb pensava isso, mas vi que muitos caras que treinam pra strongmen e powerlifting usam isso pra treinar pegada, lógico conjugado com outros exercicios

[gaspar 1704]

Tio Gaspar agora é Kettlebell adicted.

Se quiserem ficar com grip monstro mesmo arrumem uma dessas bolinhas de ferro.

[slash_web 4]

to vendo que o levantamento terra é bom pra mtos musculos , sei que vao mandar eu usar a busca.. mas faço ele em que dia ? meu treino é peito+biceps , costas+triceps, perna+ombro...

e otra pergunta , pro levantamento é bom usar aquela cinta ? ou se eu fizer deireitinho nun vo precisa dela ?

[Guiguera 16]

Proponho um desafio... segurar por mais de 6:15min hahahaha

[gaspar 1704]

Proponho um desafio também...

270 snatchs em 10 minutos

[slash_web 4]

snatch é pra ante braço ?

[gaspar 1704]

snatch é pra ante braço ?

É composto amigo, é um daqueles exercícios que trabalha o corpo quase todo.

Acho que da pra perceber no video como todas as 270 repetições tem agachamento e curvatura da lombar.