Cutting - Warrior Diet + Clembuterol

[javick 7]

Altura:1,72
Peso:+ - 90kg
BF: não faço idéia
Medidas:

Bíceps-41

pantu-43-

coxa-70

cintura-entre 83 e 86

peito-entre 110 e 116

TMB-1675kcals

GCD-2512kcals

Objetivo: Cutting

Dieta : Warrior Diet

Undereating:16:00-13:00

-chá , água , café(200 á 300 mls)

Overeating:13:00-17:45

13:00/13:30

-250g frango(430 kcals , 52g prot. , 23g gord)

-10 claras de ovo(+ - 150kcals , 30g prot)

-120g atum enlatado(72kcal , 14g prot , 2g gord)

-50g queijo cottage (+ - 40kcal , 7 g proteina , 1,5 g gord)

16:20/16:40

-350g frango(602kcals , 73g proteina , 32g gordura)

-Mix de salada com espinafre , alface , tomate , brócolis, couve(não sei exatamente mas as calorias podem girar em torno de 200kcals , carboidratos em torno de 45 gramas)

-50g arroz integral(62kcals , 12g carboidratos , 1g prot)

-50g quejo cottage (+ - 40kcal , 7 g proteina , 1,5 g gord)

Total:

Kcals-1696

Proteinas-183g

carboidratos-57g

gorduras-62g

suplementação(do dia 31/08 até dia 10/09):

-cafeína (420mg) - 3:30 AM

===Clembuterol(será usado á partir do dia 11/09)

-começarei com 2 mls de pulmonil gel no prieiro dia e aumentarei 1 ml por dia até chegar nos 6 mls e manterei os 6 mls até o final do décimo quinto dia , ficando:

2,3,4,5,6,6,6,6,6,6,6,6,6,6,6 mls. (concentração do pulmonil gel é de 20mcg/ml)

[acfs 852]

esse deficit calorico não é meio grande demais?

falt gordura e um pok de prot

[javick 7]

esse deficit calorico não é meio grande demais?

falt gordura e um pok de prot

Então vey , primeiramente vlw por responder. Segundamente , por eu ter uma facilidade pra engordar acho que fiquei meio que com medo de adicionar mais calorias provenientes de gordura e quanto a proteína , ela vai oscilando entre 183 e 230 mas geralmente fica em 200. Outro problema é a falta de money ,pretendo comprar albumina pra dar um UP nas prots.

[Tenista da Ginas 2]

Faço warrior também. Prefiro começar com as saladas. Pouco carbo/calorias. Não é necessário começar com um deficit tão grande.

[javick 7]

Faço warrior também. Prefiro começar com as saladas. Pouco carbo/calorias. Não é necessário começar com um deficit tão grande.

Alguma sugestão de divisão de macros?? Gosto de fazer pré-treino apenas com proteínas e gorduras. postaria fotos se soubesse como fazer :/

[viniciusltl 0]

acompanhando aki!

[javick 7]

Faço warrior também. Prefiro começar com as saladas. Pouco carbo/calorias. Não é necessário começar com um deficit tão grande.

Vou testar , alguma dica de quais vegetais posso usar na salada?? em torno de quantos gramas de salada?? posso mixar alguma coisa na salada pra melhorar ogosto??

acompanhando aki!

Vlw , vamo que vamo seguir nessa dieta

[Chez 1396]

Vc vai saturar a dose do clembuterol e não vai aproveitar totalmente os benefícios da droga. Começa com 2ml e a cada 3 dias aumenta 1ml. 222333444555666

Não sei se vc já conhece o clemb, mas como chegou nesse protocolo?

[javick 7]

Vc vai saturar a dose do clembuterol e não vai aproveitar totalmente os benefícios da droga. Começa com 2ml e a cada 3 dias aumenta 1ml. 222333444555666

Não sei se vc já conhece o clemb, mas como chegou nesse protocolo?

Olá Chez , bom , eu já usei clemb uma vez e as dosagens foram do jeito que você indicou , mas o problema foi que eu não senti o efeito do clembuterol antes de chegar nos 5 mls, mas outra forma que eu estava pensando de adminstrá-lo seria : 223334445566666. O que acha??

Abraço

[Chez 1396]

Olá Chez , bom , eu já usei clemb uma vez e as dosagens foram do jeito que você indicou , mas o problema foi que eu não senti o efeito do clembuterol antes de chegar nos 5 mls, mas outra forma que eu estava pensando de adminstrá-lo seria : 223334445566666. O que acha??

Abraço

Assim faz mais sentido. Mas lembre-se, n é pq vc n está sentindo os colaterais que seu metabolismo n acelerou e vc já não está tendo os beneficios da droga.