Avaliem Minha Dieta Bulking Limpo

[Guigo89]

Quer dizer então que pra calcular o GCD, você não coloca seu peso na fórmula em nenhum momento?

Denovo, que que tem a ver?

O cara ali em cima simplesmente pelo peso do dono do tópico já sabia a quantidade de caloria que ele gastava. A questão que eu coloquei é como ele somente com o peso conseguiu ver tudo isso...

[acfs]

Denovo, que que tem a ver?

O cara ali em cima simplesmente pelo peso do dono do tópico já sabia a quantidade de caloria que ele gastava. A questão que eu coloquei é como ele somente com o peso conseguiu ver tudo isso...

http://iifym.com/iifym-calculator/

[guilhermevss]

Galera eu calculei a tmb e depois fiz x 1.5 que é moderadamente ativo deu de 2400 a 2500 GCD

eu perco peso muito rapido , se eu ficar um dia sem comer ja perco mt peso , acrescentei batata inglesa na dieta