Avaliem Minha Dieta (Bulking)

[Mateus Torres 0]

Altura: 1,79

Idade: 17

Peso: 76kg

Objetivo da dieta: Bulk

Bom, montei minha primeira dieta para bulk, agora gostaria que voces avaliassem ela e indicar o que eu devo mudar/acrescentar
Dieta:

Agradeço desde ja.

Editado Agosto 31, 2014 às 02:03 por Mateus Torres

[guilhermevss 0]

.!

Editado Agosto 31, 2014 às 12:11 por guilhermevss

[acfs 852]

recalcula teu gasto calorico, acho que ta superestimado, a menos q teu dia seja correria total:

http://iifym.com/iifym-calculator/

coloca um superavit decente 400/500 kcal, 15 n vai fze nd.

coloca 2g de prot por kg e 1g de gordura por kg e o rest em carb

[Torf 11507]

Eu só acho que tem banana demais. Pesquise sobre limites ideais de frutose e veja se 8 bananas por dia pode trazer algum problema no longo prazo.