Avaliem Treino Ab

[RodrigZ 49]

Perfeito. Não pensa em fazer um diário? Dá uma olhada no meu depois.

Abraço.

quem sabe mano, talvez sim, vou olhar.

abraço!

[Popeye123 12]

Tá bom, só adiciona um stiff no upper

[RodrigZ 49]

Tá bom, só adiciona um stiff no upper

stiff no upper? não seria no lower?

[philip_np 887]

no upper uaehuahauheauaheueahuea

com certeza no lower, o cara se confundiu eauaeuheueheauhehahuehuea

[Popeye123 12]

no upper uaehuahauheauaheueahuea

com certeza no lower, o cara se confundiu eauaeuheueheauhehahuehuea

isso, no lower hahahahahaha foi mal ai

[marcelo007 39]

vai treinar upper 3x na semana?

mesmo estando com pouco volume fique atento a resposta do seu corpo e controle a intensidade, treinando 3x na semana vc só tera 1 dia de descanso então acho melhor não pegar tão pesado.

particularmente acho muito treinar 3x na semana os mesmos musculos.

Editado Agosto 31, 2014 às 03:28 por marcelo007