Treinar 3X Na Semana Mesmo Musculo - Ajuda!

[rsdrock 67]

Eu não vejo problema des de que você de um descanso para o músculo, talvez funcione talvez não, só tentando para descobrir. E como já disseram fuja do desenvolvimento por traz, não vale apena correr o risco de lesão, sendo que tem outros exercícios que vão trabalhar da mesma forma e os riscos são bem menores.

[RodrigZ 49]

Eu não vejo problema des de que você de um descanso para o músculo, talvez funcione talvez não, só tentando para descobrir. E como já disseram fuja do desenvolvimento por traz, não vale apena correr o risco de lesão, sendo que tem outros exercícios que vão trabalhar da mesma forma e os riscos são bem menores.

sinceramente não acho perigoso assim, desde que seja feito com boa tecnica nos pontos criticos do exercicio. Já faço a 1 ano e nunca tive nenhum problema.

tenho boa mobilidade nos ombros e no inicio do exercicio dou um impulso com as pernas (push) pra tirar a barra da inercia (o que já tira aquela sobrecarga nos ombros), se caso algum dia eu sentir que posso me lesionar ai sim revejo a possibilidade de abandonar o exercicio que na minha opinião é superior ao OHP.

Editado Agosto 30, 2014 às 04:25 por RodrigZ

[rsdrock 67]

sinceramente não acho perigoso assim, desde que seja feito com boa tecnica nos pontos criticos do exercicio. Já faço a 1 ano e nunca tive nenhum problema.

tenho boa mobilidade nos ombros e no inicio do exercicio dou um impulso com as pernas (push) pra tirar a barra da inercia (o que já tira aquela sobrecarga nos ombros), se caso algum dia eu sentir que posso me lesionar ai sim revejo a possibilidade de abandonar o exercicio que na minha opinião é superior ao OHP.

Bom, é apenas uma dica segui-la ou não é sua decisão. Só que é bem provável que se tu for te lesionar tu não vai prever, apenas vai sentir a lesão.

[Luís Guilherme.m 702]

Prever lesão é difícil hein... e desenvolvimento por trás é de longe o pior exercício de ombro e seus resultados ruins comprovam isso...

Fazer no sábado não seria uma boa!

[RodrigZ 49]

Prever lesão é difícil hein... e desenvolvimento por trás é de longe o pior exercício de ombro e seus resultados ruins comprovam isso...

Fazer no sábado não seria uma boa!

qual exercicio pra ombro então amigo? resultados ruins? meu deltoide medial (lateral) saltou depois que troquei o OHP, militar como queira chamar por desenvolvimento por trás ( behind the neck press).

Quando eu treinava com OHP só o deltoide frontal trabalhava, quase não tinha estimulo pro medial (lateral).

[Luís Guilherme.m 702]

Ué, vc que esta reclamando de resultados ruins... BEM EXECUTADO não existe melhor que militar...

[rsdrock 67]

Mano, treino = catabolismo. Será que tu n tá catabolizando tanto o ombro que ele n ta se recuperando?

Nossa velho kkk. Catabolizando o ombro essa foi a perola do ano. Concordo com o Luíz.

[DanielH 3]

uai tenta né man kkk... ngm é igual a ngm n

um exemplo disso e meu amigo, ele era sem peito kkk ai começou treinar 4x na semana e o bicho estufo todo kk

seg/quar/sex/dom parece ate loucura mas pra ele funfou, cmg eu fiz isso e n deu em nada

[Luís Guilherme.m 702]

Mas que merda essa ladainha de "ninguém é igual a ninguém" hein....

[RodrigZ 49]

Ué, vc que esta reclamando de resultados ruins... BEM EXECUTADO não existe melhor que militar...

não são resultados ruins só estou querendo focar ainda mais nos ombros, não troco meu behind the neck press por militar tão cedo!