Opinião - Treino De Ombro!

[Dan Konrath]

Salve Srs.,

gostaria de uma opinião sobre o treino de ombro que vou começar hj

faço abc1x

- Voador Invertido 4x (10,8,8,6)

- Desenvolvimento c halteres 4x (10,8,8,6)

- Elevação Lateral 4x (10,8,8,6)

- Remada Alta 4x (10,8,8,6)

Está volumoso?? Devo substituir algum?

desde já obrigado!

[rodts]

Salve Srs.,

gostaria de uma opinião sobre o treino de ombro que vou começar hj

faço abc1x

- Voador Invertido 4x (10,8,8,6)

- Desenvolvimento c halteres 4x (10,8,8,6)

- Elevação Lateral 4x (10,8,8,6)

- Remada Alta 4x (10,8,8,6)

Está volumoso?? Devo substituir algum?

desde já obrigado!

Quanto tempo de treino?

Dá pra mandar um encolhimento ai também.

Se faz remada alta e abc1x suponho que seja ombro e trapézio juntos.

Abraço.

[Dan Konrath]

Quanto tempo de treino?

Dá pra mandar um encolhimento ai também.

Se faz remada alta e abc1x suponho que seja ombro e trapézio juntos.

Abraço.

valeu rodts

treino faz 1 ano.

exatamente, ombro e trapezios juntos com a remada.

Acha que devo acrescentar o encolhimento então? além da remada?

abs