Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.

[lukao1993 1329]

@A_Almeida

Minha medida é praticamente igual a sua. Tenho 1,82m de altura e 16cm de pulso. 

 

Engraçado é que a mão do meu pai parece a mão de um gorila. Ele é mais baixo do que eu e deve ter uns 20 e poucos de pulso.

[nan101 620]

Manos, seus pulsos são muito finos, o meu tbm era.

 

Façam exercicios de pegada, puxada, jiu jitsu... (barra fixa, levantamento terra...)

 

[Dawkinator 49]

3 horas atrás, nan101 disse:

Manos, seus pulsos são muito finos, o meu tbm era.

 

Façam exercicios de pegada, puxada, jiu jitsu... (barra fixa, levantamento terra...)

 

nunca adiantou no meu caso sempre fiz barra fixa, terra, holding com anilha de 20kg, farmer walk... só vi que mudou 1cm agora que peguei na enxada esse inverno.

[A_Almeida 2063]

BOMBA! Vazou vídeo do Almeida treinando sem camisa!
 

 

[Jornal 615]

1,57~1,58m de altura, 17,3cm de pulso, 65kg. Sou estremamente raquítico e frango, e acho meus pulsos extremamente finos, e concordo com o Almeida: extrutura ossea é tudo.

Minhas medidas antes de começar a treinar aos 17 anos de idade:

1,56m, 40kg, 15cm pulso.

[A_Almeida 2063]

1 hora atrás, Jornal disse:

Minhas medidas antes de começar a treinar aos 17 anos de idade:

1,56m, 40kg, 15cm pulso.

 

[lukao1993 1329]

7 horas atrás, A_Almeida disse:

BOMBA! Vazou vídeo do Almeida treinando sem camisa!
 

 

Esse Ameida é mito demais kkk

 

Você tá usando máscara?

 

É engraçado ver a sombra tremendo quando você faz força hahah

 

[A_Almeida 2063]

4 minutos atrás, lukao1993 disse:

Esse Ameida é mito demais kkk

 

Você tá usando máscara?

 

É engraçado ver a sombra tremendo quando você faz força hahah

 

 

Eu amarrei uma camiseta na cara igual presidiário em rebelião, kkk

Mas esse ângulo não ficou muito bom, a iluminação também não tava muito legal, gravei na correria só por que tinha prometido mesmo, mas outra hora vou tentar gravar um melhor.
Meu shape também tá uma bosta pois estou sem treinar há meses.

[Corleone 1260]

kkkkkkkkk

 

Não deixa o canal cair. Leva jeito.

 

No mais, cuida desse shape de grilo aí

 

[Dambu 21]

Rsrsrsrs, go Almeida!