Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.

[A_Almeida 2063]

Hoje fui na loja de suplementos e vi algo que nunca tinha visto: batata doce em pó! Os caras não tem mais o que inventar!

[A_Almeida 2063]

Hoje comecei a fazer abdominal lateral pra rasgar o oblíquo, as minas piram!

[Visitante]

Faz stomach vacuum também, eu duvidava que tinha algum efeito até começar a fazer. Dá uma diferença boa com BF baixo

[A_Almeida 2063]

Eu achava que stomach vacuum só dava efeito estético na hora que a pessoa estava fazendo mesmo, não sabia que tinha efeitos duradouros, vou pesquisar...

Editado Março 31, 2015 às 20:44 por A_Almeida

[A_Almeida 2063]

Fazendo voador de frente pro espelho percebi que meu ombro direito é mais alto que o esquerdo...

[Visitante]

Tenho isso também já pesquisei pelo fórum e não achei o que é

[A_Almeida 2063]

Eu já fraturei o úmero esquerdo andando de skate... não sei se isso pode ter influenciado...

[A_Almeida 2063]

Marquei extração do siso para próxima terça feira! Certo que vou perder algum peso por que não vou poder comer direito... Negócio é dar uma bulkada nessa semana pra ter uma reservinha pra queimar depois...

[Daedric 318]

Marquei extração do siso para próxima terça feira! Certo que vou perder algum peso por que não vou poder comer direito... Negócio é dar uma bulkada nessa semana pra ter uma reservinha pra queimar depois...

Nesses casos faça shakes

Então man, como anda em relação ao ciclo ?

[A_Almeida 2063]

Hoje é o último dia do meu ciclo. Acordei com 70.5 kg. Não sei se vocês vão achar que tive bons resultados, na verdade meu peso baixou. A única vantagem disso é que perdi a pança que estava me incomodando. Mas eu queria mesmo era poder estar pesando os 75 kg que eu tinha no início do ciclo, mas seco.

Em alguns dias a dieta não foi 100%, em alguns dias o treino não foi 100%. Digamos que no geral eu tenha feito 80% do que devia em termos de alimentação e dieta. Minha genética é de faquir, meu corpo está o tempo todo tentando baixar meu peso e só pra manter os míseros 70 kgs atuais já me exige bastante esforço.

Já está fazendo quase um ano que estou fazendo musculação e meu corpo nem parece de quem treina. Não vou mentir, estou um pouco decepcionado. Fotos que tirei agora: