Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.

[Aristoi]

Ta bem melhor, quem e o cozinheiro da tua oxan?

[PranTs]

Cara na boa , pra que fazer cutting ? Não vejo vantagem nenhuma, mete massa nessa carcaça ae primeiro, deixa pra ficar definido depois. Não existe definição sem musculos. Vejo muita gente com essa ideia de fica definido , mas é tudo esqueletico, some dentro de uma camiseta. Continua no bulking limpo , controlando o bf. Com uma boa estrutura e quantidade de massa magra vai ser muito mais facil fazer o cutting. A verdade é só uma , cutting sem massa magra não existe !

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Editado Fevereiro 19, 2015 às 01:24 por PranTs

[Corleone]

Concordo.

Se fizer cutting antes de ganhar músculos vai se transformar num magro comum.

[A_Almeida]

É que meu BF já estava em 18,5. Quero baixar o BF. Não tenho genética de monstro então acho que o melhor a fazer é trincar o abs e já era...

[Corleone]

Um clean bulk para ganhar uns músculos (você já tem enantato em mãos, presumo que vai ciclar) sem subir o bf e depois um cutting.

Mas ok, se você não se importa de ficar com abs trincado mas com braços e pernas finos...

[»Neo]

Um clean bulk para ganhar uns músculos (você já tem enantato em mãos, presumo que vai ciclar) sem subir o bf e depois um cutting.

Mas ok, se você não se importa de ficar com abs trincado mas com braços e pernas finos...

Mas como ele ta usando oxan, creio que n vá perder mt mm, estará so queimando a gordura, e msm em um clean bulk ocorre o aumento de gordura msm que mínimo, e pelos relatos dele creio que n seja esse o objetivo.

[A_Almeida]

Semana que vem vou tirar os sisos daí com certeza vou emagrecer uns kg. Espero que a oxan segura minha massa magra.

[Gabriel1989]

Vou dar meu palpite.

Continua o bulking, tá longe de pensar em trincar.

[PranTs]

É que meu BF já estava em 18,5. Quero baixar o BF. Não tenho genética de monstro então acho que o melhor a fazer é trincar o abs e já era...

Pode nao ter genetica de monstro mas pode melhorar muito esse shape ainda. Qual o motivo de querer um abs trincado ? Voce msm disse que soh ficou sem camiseta uma vez desde que comecou a treinar. Tanquinho tambem nao vai te fazer pegar mais mulher com essas carcaça ae , pode ter certeza disso !

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[Silva Felipe]

Almeida, acabei de ler todo seu diario, tenho 1,78 de altura, 18 anos e 64kg, faz 1 semana que comecei a comer muito, e 2 meses de treino ABC, meu objetivo é o bulk mesmo, ter um e futuramente ter um shape legal, você bulkou por quase 1 ano né, pretendo pegar uns 90 antes de cuta, por enquanto sem dieta fixa, comendo muito arroz, feijão, carnes e ovos, mês que vem eu arrumo um emprego e começo a criar uma dieta de bulk limpo, já venho pesquisando sobre o assunto já a alguns meses e não vou gastar com suplementos, me manter só nos alimentos solidos e bons, quero ver como vc vai ficar, é dificil achar outros ecto mostrando o progresso deles, quando eu montar minha dieta eu faço um diario também enquanto isso tô guardando as fotos pra postar depois, bons ganhos ai parceiro, tamo junto boa sorte.

Editado Fevereiro 21, 2015 às 21:17 por Silva Felipe