Desmotivado Com Os Treinos

[VivoPraTreinar 0]

Meu amigo, não tem arroz e feijão na sua casa? Comem carne? Tem leite? Tem ovos? Então deixa de frescura. . . . Você primeira começa a treinar, se alimentar melhor depois vai lapidando a dieta e os treinos até se encontrar. Não deixe que esse marketing pesado dos suplementos faça uma lavagem cerebral em você como tem feito com tantos outros...

Eu não sei a quantidade certa para eu comer, eu quero algo certo entendeu? uma dieta formada eu vi aqui no forum porém não tenho muita noção e uma 'base' para formar a minha dieta ainda ..

[Visitante]

Eu não sei a quantidade certa para eu comer, eu quero algo certo entendeu? uma dieta formada eu vi aqui no forum porém não tenho muita noção e uma 'base' para formar a minha dieta ainda ..

Cara, primeiro você bate 1.5g de proteína por peso do seu corpo, depois você se preocupa com o resto. E quando estiver se preocupando com o resto, veja se você tá ganhando por volta de 2kg por mês, se estiver ganhando mais, diminua um pouco a comida, se estiver com o mesmo peso ou perdendo, aumente. O resto são detalhes, não tem essa de certo ou errado não, dá para crescer com qualidade com churrasco e cerveja.

[Neves16 1]

Nada ver cara pelo menos vc tem,engole esses suplementos ai e quando acabar compra os q vc quer ora.

[Ddois 27]

Toma vergonha na cara doidão!, suplemento ? eu treino sem suplemento com uma dieta BÁSICA ovos,carnes,aveia,pão integral,arroz integral, feijão, e leite e tenho meus resultados e ainda não treino em academia treino em casa.
Pense se você não treinar por você ninguem mais vai treinar, eu quando tinha 14 anos comecei a treinar estava ficando monstro sem suplementos e nem tinha uma dieta (tudo bem que 50% era inchaço mais pra mim estava no meu objetivo) tudo oque eu comia era muito arroz e feijão e muita carne e ovo e leite, não cometa o mesmo erro que eu cometi de parar de treinar por não ter motivação, cara se teu pai compra errado vai você junto com ele e compra o certo..
se ele não compra carnes, vai com ele em uma granja e compra uma centena de ovo a preço de custo.. e assim vai se vira, mais treine!
http://www.youtube.com/watch?v=Zr07gV7pvOU

[Griffo 220]

Galera atualmente eu venho me desmotivando com a academia, pois eu sou tudo ou nada e fui ao nutricionista, a mulher la passou uma dieta legal só que meu pai não compra as porra dos alimentos e comprou uns suplementos errados agora desandou tudo tava com vontade de malhar e seguir a dieta certinho com os suplementos e tal, mas depois que eu vi que só treinar sem suplemento e uma alimentação boa me desmotivei total agora to naquela maresia de não ir pra academia, preciso me motivar urgentemente para treinar alguém tem sugestões?

Eita moleque mimado.

[VivoPraTreinar 0]

Cara, primeiro você bate 1.5g de proteína por peso do seu corpo, depois você se preocupa com o resto. E quando estiver se preocupando com o resto, veja se você tá ganhando por volta de 2kg por mês, se estiver ganhando mais, diminua um pouco a comida, se estiver com o mesmo peso ou perdendo, aumente. O resto são detalhes, não tem essa de certo ou errado não, dá para crescer com qualidade com churrasco e cerveja.

1,5 x o meu peso que é 67,7 da 101,55 de proteina correto ? o resto eu devo por carboidrato e gordura ? sendo que meu tempo de metabolismo é TMB: 1780.10 e a necessidade calorica é essa NDC: 2403.14, medi por isso aqui http://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/ to no caminho certo pra montar a dieta?

Nada ver cara pelo menos vc tem,engole esses suplementos ai e quando acabar compra os q vc quer ora.

Mas eu não sei como usar corretamente os hipercaloricos to cmo medo de ficar gordo ..

Toma vergonha na cara doidão!, suplemento ? eu treino sem suplemento com uma dieta BÁSICA ovos,carnes,aveia,pão integral,arroz integral, feijão, e leite e tenho meus resultados e ainda não treino em academia treino em casa.

Pense se você não treinar por você ninguem mais vai treinar, eu quando tinha 14 anos comecei a treinar estava ficando monstro sem suplementos e nem tinha uma dieta (tudo bem que 50% era inchaço mais pra mim estava no meu objetivo) tudo oque eu comia era muito arroz e feijão e muita carne e ovo e leite, não cometa o mesmo erro que eu cometi de parar de treinar por não ter motivação, cara se teu pai compra errado vai você junto com ele e compra o certo..

se ele não compra carnes, vai com ele em uma granja e compra uma centena de ovo a preço de custo.. e assim vai se vira, mais treine!

http://www.youtube.com/watch?v=Zr07gV7pvOU

Verdade agora sei que alimentação é o principal

Eita moleque mimado.

pior que sou :/ tenho até vergonha disso

[VinixD 563]

Pow, sem frescura bro!

Ele não comprou o seu frango, ta, blz. Mas oq vcs almoçam e jantam aí durante a semana? Não tem "mistura" não?? Com ctz vai ter proteína aí!

Faça os acertos da proteína e manda o resto pra dentro! Qual sua altura e peso?

Qto ao hipercalórico, vc não vai acordar um lutador de sumô da noite pro dia não, pode ficar sussa em relação a isso.

[Rafalouco 65]

Que irônia, seu nick e VivoPraTreinar mas você não quer treinar kkkkkkkkkkkkkkkkk

[VinixD 563]

Iceman, ignorância nível: infinito!

UIOASDASDUIOASDUIOASUIODUIOASDUIOASUDIOUIOASDIOAS

[lipe' 67]

Porra braço, manda arroz e frango pa dentro e sem problemas batata doce,ovos,carnes... etc

Como o iceman disse, esses alimentos são barato pa caralho, oquê não pode é comer errado

È vái pra academia parça,se desmotivar por besteira??

FICARGRANDEPORRA!

Editado Agosto 9, 2013 às 12:40 por lipe'