Desmotivado Com Os Treinos

[YasuoComDedos 284]

Ai pessoal, tenho 16 anos, 170cm, 53KG, 7% de BF, sou ectomorfo. Quando comecei a treinar sério eu tinha 46 KG. Treino ha pelo menos 8 meses e era pra estar pelo menos com uns 57 se não tivesse tanta dificuldade em ganhar massa magra e tanta facilidade em perdê-la. Eu amo esse esporte, sigo uma dieta passada por um nutricionista esportivo á risca, tomo todos os suplementos recomendados é muito raramente me alimento de porcarias. O que tem me desmotivado cada vez mais é a minha facilidade de perder tudo que conquisto com muito suor e determinação. Um exemplo disso foi o que aconteceu na semana passada, havia ganho 1,5KG em um mês de treino até que tive um pequeno resfriado e perdi tudo. Em um dia perdi todos os meus ganhos de 1 mês.. E isso ocorre com muita frequência, não só com resfriados, mas se em um dia eu saio e não consigo me alimentar direito perco massa absurdamente. Enquanto isso vejo conhecidos meus usando e abusando de esteroides anabolizantes que não tem nem 1/3 da minha determinação, que não fazem uma dieta adequada e tem ganhos absurdamente superiores aos meus.. Gosto do meu corpo, mas, comparado com outras pessoas que nem sequer treinam fico muito para trás.. Meus braços são absurdamente finos e por mais que eu malhe a evolução é muito lenta e a perda dela mais rápida ainda.. Como havia dito antes gosto do resto do meu corpo, tenho um peitoral por exemplo bem desenvolvido, mas me sinto pequeno e muitas vezes penso: o que estou fazendo aqui? Me dedicando tanto pra ganhar 1KG pra perder tudo na primeira vez que eu for sair com os amigos e não der para eu me alimentar direito ou então ter qualquer problema simples de saúde e perder tudo..

Então galera, esse é meu desabafo, espero que comentem o que acham sobre o assunto, preciso muito de uma motivação a mais...

Motivação a mais?

Sério? Com 16 anos tu já que ser o Dorian? Você não come porcaria, segue dieta e treino e mimimimi. Você ta no Fórum de pessoas que fazem isso. Você não é especial. Seus amigos usam AE's? Sua mãe já dizia "Você não é todo mundo". "o que estou fazendo aqui? Me dedicando tanto pra ganhar 1KG pra perder tudo na primeira vez que eu for sair com os amigos" Tá fazendo que boa parte do povo que vai pra academia faz: buscar a AUTOsatisfação. Se você treina se comparando a fulano, ciclano, beltrano. Que sua genética mimimim, /Quit, simples. IIFYM? Já ouviu falar? Quer maior motivação que se superar todo dia mlk?

[Heisenbergg 36]

Glr, meu treino é ABC, fazendo 6 dias na semana..

Não consegui abrir a dieta, tem como me enviar via WhatsApp??

Editado Julho 30, 2015 às 14:10 por Heisenbergg

[Joseph Brr 142]

Uma coisa que desmotiva qualquer um é dieta com poucas gorduras. isso aí acaba com qualquer objetivo que voce tenha.

verifica isso pois sem colesterol, sem gordura nao há testosterona.

[manoarroz 1269]

Uma coisa que desmotiva qualquer um é dieta com poucas gorduras. isso aí acaba com qualquer objetivo que voce tenha.

verifica isso pois sem colesterol, sem gordura nao há testosterona.

Seu corpo produz colesterol. Mano voce tem que filtrar oq lê e só pq viu um doente falando isso aqui no forum nao tome como verdade

[Jontonho 37]

Meu vizinho é igual o amigo aí... o piá treina há 5 anos... é um ecto total ecto tipo o parceiro aí, sofre horrores pra ganhar peso e num fds mal cuidado (que ele saia tomar umas cervejinhas e não se alimente direito) já perde 1 ou 2 kg.

Dieta do meu vizinho passa FROUXO das 5mil kcals (comendo de tudo igualzinho eu citei lá em cima tudo que é comida pizza lasanha abacate leite condensado banana aveia e mel etc etc etc)... e nem assim o desgrama ganha gordura (no máximo sai dos 7% BF e chega nuns 10% quando ele manda uma testo e fica um pouco retidinho e tals). Último ciclo dele com testo e deca e mais de 5mil kcals todo dia, ele mal chegou em 10% BF. Depois do ciclo já foi baixando de novo.

Ele nunca conseguiu passar de 10% BF, nem quase morrendo de tanto comer.

Mas hoje ele tem um físico completamente invejável (rasgadasso vascularizado e grande e fibrado), e adquiriu assim, comendo infinito sempre.

Tenho 90% certeza que o amigo do tópico aí é igual. E é fácil controlar, se por acaso ele começar ganhar muita gordura (o que acho muito difícil), aí da uma diminuída. Mas ele com certeza absoluta vai demorar MUITO pra ganhar um pouco de gordura, então fica MUITO fácil de controlar. Começou engordar (passar de 12%) sem aumento considerável de massa magra, daí sim diminui. Se chegar nos 12% e notar a massa magra consideravelmente maior, ai føda-se, continua assim até bater uns 16%. Pra ele vai ser ridículo de fácil um cutting.

Mas creio fortemente que não é o caso do amigo aí. Pelo menos não agora, que ele tem apenas 16 anos e o metabolismo no ápice. Duvido ele ganhar gordura.

Por isso seria interessante ver os macros dele.. pode ser que ele esteja comendo 2000 calorias no máximo.. e aumentando pra 2500 ou 3000 já daria resultado.. e não precisasse ficar se 'entupindo' de bobagens..

Não é porque ele não ta crescendo que ele seja igual seu amigo fera..

[LucasL01 1]

mano o negocio é comer,comer e comer mais ainda, igual todos tão te falando...

eu sou mesomorfo e ganhei quase 6kg nos 3 primeiros meses de academia...

é simples é só comer,treinar e descansar... no seu caso come e come pa krl

[jeanzim 23]

Queria eu ter a sua genética de não ganhar peso, nego reclama atoa, com ctz você não come o suficiente.

Aumente a comida e treine menos dias na semana, não há necessidade pra tanto desgaste.

Abraços e bons treinos.

Editado Julho 30, 2015 às 22:48 por jeanzim

[Nicolas Silva 1]

Cara simplesmente para de se lamentar, reclamar achar defeito e continue treinando, treine mas pesado, se alimente melhor, ajuste sua dieta pesquise mas afundo sobre o esporte/nutrição, agradeça a Deus por ter saúde e condição de treinar, não se compare com os outros foco em você so você que pode mudar seu futuro, quem planta colhe, então para de mimimi treine mais pesado, procure melhorar a dieta, e lembra que no nosso esporte não se tem uma linha "reta" para o sucesso, haverá dificuldades, cabe você se manter focado e continuar treinando, abraço

[vitorsousac14 223]

Ate eu fiquei motivado com a galera daqui agora kkkkkkk

Boa sorte ai parceiro.

[luizarnold15 48]

nutricionista só passa comida limpa , começa a comer as porcarias que vc evita , que vai ver evolução

Editado Julho 31, 2015 às 00:16 por luizarnold15