Desmotivado Com Os Treinos

[MarombaHunt 1]

Não desista!

[chokito 61]

Quer motivação melhor que essas acima?

Posta aí a dieta que esse nutricionista passou. Não confio muito nesses caras não..

[antigoargos 1324]

faz assim... posta dieta completa e treino completo.. dias da semana que treina e etc.... que amanha se tiver com tempo... eu avalio com calma .... mas já aviso logo, prepare-se pra comer BEM mais... se tiver dificuldade em comer muito (eu tenho) avisa... que rola umas receitas de hipercalórico caseiro

[dsarath 24]

inicialmente eu nao sabia se dava bronca e mandava ir procurar outro esporte ou dava uma motivada, mas quem nunca se desmotivou e quem ja começou giga né.. entao além do que ja falaram:

"e muito raramente me alimento de porcarias"
Cara, não seja tão rigido assim não, Um IIFYM resolve de boa como o mauricioblaster falou, e tem que ter certeza que ta comendo o suficiente..

"vejo conhecidos meus usando e abusando de esteroides anabolizantes que não tem nem 1/3 da minha determinação, que não fazem uma dieta adequada e tem ganhos absurdamente superiores aos meus"
Normal, sempre vai ter gente maior e nem sempre seguem td a risca, usando veneno ou não, ter algum fisico pra ter como meta é bom, mas ficar se comparando o dia todo vai te desanimar mesmo, para com isso --'.. E não comece com os esteroides nessa idade tb pra nao ferrar com seu eixo, aproveita q a test deve ta alta naturalmente..

Se eu tivesse sua idade novamente, aproveitaria todo o conhecimento que tem nesse forum pra tirar td minhas duvidas, na epoca eu não tive a oportunidade, certeza que estaria maior hj em dia..

abraços

[Heisenbergg 36]

faz assim... posta dieta completa e treino completo.. dias da semana que treina e etc.... que amanha se tiver com tempo... eu avalio com calma .... mas já aviso logo, prepare-se pra comer BEM mais... se tiver dificuldade em comer muito (eu tenho) avisa... que rola umas receitas de hipercalórico caseiro

Valeu pela atenção mano, vou passar a dieta:

Café da manhã: 1 ovo inteiro + 3 claras+ 50G de aveia+ 2 bananas+ 2 colheres de leite em pó integral

Almoço: 8 colheres de sopa de arroz integral, 8 colheres de sopa de feijão+ carne ou frango+ 2 colheres de azeite

Lanche na escola: 15g de albumina+leite em pó integral+ barra de cereal(na escola fica complicado fazer uma boa refeição)

Jantar(antes do treino): 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijao+ carne ou frango+ 5g BCAA

PÓS treino: 33G Whey Gold Standard+ Malto+ Creatina

Ceia: 15g albumina+ leite em pó desnatado+ tapioca(geralmente de peito de peru e creme de ricota)

Treino ABC, todos os dias menos DOMINGO

Não tenho difuldade em comer

faz assim... posta dieta completa e treino completo.. dias da semana que treina e etc.... que amanha se tiver com tempo... eu avalio com calma .... mas já aviso logo, prepare-se pra comer BEM mais... se tiver dificuldade em comer muito (eu tenho) avisa... que rola umas receitas de hipercalórico caseiro

Valeu pela atenção mano, vou passar a dieta:

Café da manhã: 1 ovo inteiro + 3 claras+ 50G de aveia+ 2 bananas+ 2 colheres de leite em pó integral

Almoço: 8 colheres de sopa de arroz integral, 8 colheres de sopa de feijão+ carne ou frango+ 2 colheres de azeite

Lanche na escola: 15g de albumina+leite em pó integral+ barra de cereal(na escola fica complicado fazer uma boa refeição)

Jantar(antes do treino): 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijao+ carne ou frango+ 5g BCAA

PÓS treino: 33G Whey Gold Standard+ Malto+ Creatina

Ceia: 15g albumina+ leite em pó desnatado+ tapioca(geralmente de peito de peru e creme de ricota)

Treino ABC, todos os dias menos DOMINGO

Não tenho difuldade em comer

faz assim... posta dieta completa e treino completo.. dias da semana que treina e etc.... que amanha se tiver com tempo... eu avalio com calma .... mas já aviso logo, prepare-se pra comer BEM mais... se tiver dificuldade em comer muito (eu tenho) avisa... que rola umas receitas de hipercalórico caseiro

Valeu pela atenção mano, vou passar a dieta:

Café da manhã: 1 ovo inteiro + 3 claras+ 50G de aveia+ 2 bananas+ 2 colheres de leite em pó integral

Almoço: 8 colheres de sopa de arroz integral, 8 colheres de sopa de feijão+ carne ou frango+ 2 colheres de azeite

Lanche na escola: 15g de albumina+leite em pó integral+ barra de cereal(na escola fica complicado fazer uma boa refeição)

Jantar(antes do treino): 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijao+ carne ou frango+ 5g BCAA

PÓS treino: 33G Whey Gold Standard+ Malto+ Creatina

Ceia: 15g albumina+ leite em pó desnatado+ tapioca(geralmente de peito de peru e creme de ricota)

Treino ABC, todos os dias menos DOMINGO

Não tenho difuldade em comer

[Matheus_Eduardo 29]

Talvez você seja Hard Gainer.

Tem uma matéria no blog falando sobre o assunto.

[Visitante]

Provavelmente sua dieta não está suprindo as calorias necessárias para você ganhar peso, já que você relata que perde peso fácil. Não restrinja tanto sua alimentação, se de o direito de comer algumas "porcarias" sim, faz parte da vida e do prazer. Coma bem e deixe os suplementos só como auxilio e não base para sua nutrição.

E normal se sentir desmotivado as vezes, mas é necessário aprendermos que para ter um bom resultado não é nada fácil, é preciso conquistar no suor, cm a cm de músculo, dia a dia, não é questão de semanas, e sim de meses. Você é jovem, adquira maturidade, conhecimento de treino, de dieta, de saúde, e logo você verá seu desenvolvimento.

Editado Julho 29, 2015 às 21:25 por CarlosRossi

[Matheus_Eduardo 29]

Suplementa pasta de amendoim meu caro.

Acho que dá uns 100g por dia, faz 3kg por mês que dá certo.

Deve sair em torno de uns 30reais esses 3kg fora o adoçante.

Vai ser ótimo pra suprir a necessidade calórica, eu tomei no cu com essa pasta kkkk

Amo amendoim, só que ela é estremamente calórica, estava em dieta mas comendo pasta de amendoim

adoidado, ganhei de volta tudionho o BF que eu tinha perdido Low Carb, mas agora to recuperando

to tentando fazer LCHF.

[planeta 5553]

o problema é vc não comer porcaris e se consultar com um nutricionista que nao entende sobre insulina

vc tem que comer porcaria até nao aguentar mais, pra sua insulina subir... e vc tem que comer mais, muito mais

come toda sua dieta e adiciona 100g de amendoim e 100g de aveia...

e coma doces a vontade, salgadinhos, bolachas, etc

coma o quanto conseguir, o maximo que der

[Rafael Aniceto 12]

Valeu pela atenção mano, vou passar a dieta:

Café da manhã: 1 ovo inteiro + 3 claras+ 50G de aveia+ 2 bananas+ 2 colheres de leite em pó integral

Almoço: 8 colheres de sopa de arroz integral, 8 colheres de sopa de feijão+ carne ou frango+ 2 colheres de azeite

Lanche na escola: 15g de albumina+leite em pó integral+ barra de cereal(na escola fica complicado fazer uma boa refeição)

Jantar(antes do treino): 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijao+ carne ou frango+ 5g BCAA

PÓS treino: 33G Whey Gold Standard+ Malto+ Creatina

Ceia: 15g albumina+ leite em pó desnatado+ tapioca(geralmente de peito de peru e creme de ricota)

Treino ABC, todos os dias menos DOMINGO

Não tenho difuldade em comer

Cara, procura em algum site na internet as informações nutricionais dos alimentos e veja quantas calorias vc esta consumindo nesta dieta.

Veja também a quantidade de carboidratos, proteinas e gorduras.

To sentindo falta de carboidratos ai, acho q da pra vc comer mais! Mas faça o calculo das calorias!!